HEALTHY LIVING आरोग्यं
HEALTHY LIVING आरोग्यंCONCEPTS & EXTRACTS IN HINDUISM
By :: Pt. Santosh Bhardwaj
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ॐ गं गणपतये नम:।अक्षरं परमं ब्रह्म ज्योतीरूपं सनातनम्।
निराकारं स्वेच्छामयमनन्तजम्॥
कर्मण्येवाधिकारस्ते मा फलेषु कदाचन।
मा कर्मफलहेतुर्भुर्मा ते संगोऽस्त्वकर्मणि॥
[श्रीमद्भगवद्गीता 2.47]
EASY & QUICK REMEDIES FOR COMMON AILMENTS WHICH ACTS LIKE MEDICINES ::
(1). Detoxification,
(2). Quitting Junk Food,
(3). Regualr exercise & wlaking,
(4). Fasting,
(5). Close proximity to nature,
(6). Laughter,
(7). Consumption of raw vegetables like cucumbar, spinach, carrot, reddish,
(8). Eating fruits
(9). Sleep 6-8 hours during night only,
(10). Exposure of body in Sunlight for some time in the morning, when its mild,
(11). Gratitude,
(12). Expression of love & affection,
(13). Gossip with frineds & relative, family relieves from tensions etc.
(14). Meditation & Yog,
(15). Being Fearless,
(16). Postive Attitude,
(17). Unconditional Love towards all living beings, equanimity,
(18). Listening to soft & classical, instrumental music, Bhakti Sangeet,
(19). Speaking only when essential or being asked for,
(20). Sharing-expression of thoughts & ideas,
(21). Relaxation,
(22). Coming out of the past torturous, unpleasent memories.
भोजन सम्बन्धी नियम :: इनका आधार शरीर क्रिया विज्ञान, चिकित्सा और मनोविज्ञान है।
भोजन हमेशा एकांत में ही करना चाहिए।[वसिष्ठ स्मृति, स्कंद पुराण]
दोनों हाथ, दोनों पैर और मुख, इन पाँच अंगों को धोकर ही भोजन करना चाहिए। ऐसा करने वाला शतायु होता है।[पद्म पुराण, सुश्रुत संहिता, महाभारत]
भोजन करते समय मौन रहना चाहिए।[स्कंद पुराण]
परोसे हुए भोजन की निंदा नहीं करनी चाहिए। वह स्वाद में जैसा भी हो, उसे प्रेम से ग्रहण करना चाहिए।[महाभारत, तैत्तिरीय उपनिषद्]
रात में भरपेट भोजन नहीं करना चाहिए। हल्का खाना खायें।[स्कंद पुराण]
सोने की जगह पर बैठकर खानपान न करें, हाथ में लेकर भी कुछ न खायें अर्थात पात्र में लेकर ही खायें।[मनुस्मृति, सुश्रुतसंहिता]
बहुत थके हुए हो तो आराम करने, के बाद ही कुछ खायें-पीयें। अधिक थकावट की स्थिति में कुछ भी खाने से ज्वर या उलटी होने की आशंका रहती है।[नीति वाक्यामृत]
जूठा किसी को न दें और स्वयं भी न खायें, चाहे वह आपका छोड़ा हुआ अन्न ही क्यों न हो। भोजन के बाद जूठे मुँह कहीं न खायें।[मनुस्मृति]
जो सेवक स्वयं भूख से पीड़ित हो और उसे आपके लिए भोजन लाना पड़े तो ऐसा भोजन ग्रहण नहीं करना चाहिए। जो आपके प्रति प्रेम-स्नेह नहीं रखता, उसका अन्न भी नहीं खाना चाहिए।[चरक संहिता]
खाने की चीजों को गोद में रखकर नहीं खाना चाहिए।[बौधायनस्मृति, कूर्म पुराण]
अंधेरे में आकाश के नीचे, देवमंदिर में भोजन नहीं करना चाहिए। इसी तरह एक वस्त्र पहनकर, सवारी या बिस्तर पर बैठकर, जूते चप्पल पहने हुए और हँसते या रोते हुए भी कुछ नहीं खाना चाहिए।[कूर्म पुराण]
वानप्रस्थ और वृद्धा वस्था में निम्न त्याज्य हैं ::
एक दो बार समझाने से यदि कोई नही समझ रहा है तो सामने वाले को समझाना, छोड़ दें।
बच्चे बड़े होने पर वो ख़ुद के निर्णय लेने लगें तो उनके पीछे पड़ना, छोड़ दें।
गिने चुने लोगों से अपने विचार मिलते हैं, यदि एक दो से नहीं मिलते तो उन्हें, छोड़ दें।
एक उम्र के बाद कोई आपको न पूछे या कोई पीठ पीछे आपके बारे में गलत कह रहा है तो दिल पर लेना, छोड़ दीजिए।
अपने हाथ कुछ नहीं, ये अनुभव आने पर भविष्य की चिंता करना, छोड़ दीजिए।
यदि इच्छा और क्षमता में बहुत फर्क पड़ रहा है तो खुद से अपेक्षा करना, छोड़ दीजिए।
हर किसी का पद, कद, मद, सब अलग है इसलिए तुलना करना, छोड़ दीजिए।
बढ़ती उम्र में जीवन का आनंद लीजिए, रोज जमा खर्च की चिंता करना, छोड़ दीजिए।
उम्मीदें होंगी तो सदमे भी बहुत होंगे, यदि सुकून से रहना है तो उम्मीदें करना, छोड दीजिए।
अपने पास बुढ़ापे के लिये पर्याप्त धन रखिये ताकि किसी का मुँहताज़ न होना पड़े।
ॐ नमों भगवते सुदर्शन वासुदेवाय, धन्वंतराय अमृतकलश हस्ताय, सकला भय विनाशाय, सर्व रोग निवारणाय, त्रिलोक पठाय, त्रिलोक लोकनिथाये, ॐ श्री महाविष्णु स्वरूपा, ॐ श्री श्री ॐ औषधा चक्र नारायण स्वाहा।
वेद मंत्रों में देव शब्द के प्रयोग द्वारा देवताओं की सामूहिक स्तुति की गई है। रोग मुक्त शतायु जीवन की कामना के साथ उपयुक्त मंत्र अथर्ववेद एवं यजुर्वेद में है। दोनों ही वेदों में तत्संबंधी मंत्र ‘पश्येम शरदः शतम्’ से आरंभ होते हैं।
PROTECTION FROM INFECTIONS संक्रमणों से बचाव ::
उपानहौ च वासश्च धृतमन्यैर्न धारयेत्।
दूसरों के पहने हुए वस्त्र और जूते नहीं पहनने चहिए।[मनुस्मृति 4.66]
अनातुरः स्वानि खानि न स्पृशेदनिमित्ततः।
बिना कारण अपनी इन्द्रियों (नाक, कान इत्यादि) को न छूएं।[मनु स्मृति 4.144]
नाकारणाद् वा निष्ठीवेत्।
बिना कारण थूकना नहीं चाहिए।[कूर्म पुराण 16.68]
न धारयेत् परस्यैवं स्नानवस्त्रं कदाचन।
दूसरों के स्नान के वस्त्र तौलिया इत्यादि, प्रयोग में नहीं लेने चाहिये।[पद्मपुराण, सृष्टि 51.86]
वर्ण व्यञ्जनं चैव घृतं तैल तथैव च।
हां पेयं च विविधं हस्तदत्तं न भक्षयेत्॥
नमक, घी, अन्न तथा सभी प्रकार के व्यजून चम्मच से ही परोसने चाहिये, हाथ में परोसे हुए नहीं खाने चाहिये।[धर्म सिंधु]
नासवृत्तमुखः सदसि जृम्भोद्वारकासश्वासक्षवथूनुत्सृजेत्।
मुख को बिना ढके सभा में उबासी, खांसी, छींक, डकार इत्यादि न लेवें, छींकने या खांसने से पहले मुंह को ढक लेवें।[सुश्रुत संहिता, चिकित्सा 24.94]
अपमृज्यान्न च स्रातो गात्राण्यम्बरपाणिभिः।
स्नान करने के बाद अपने हाथों से या खान के समय पहने भीगे वस्त्र से शरीर को नहीं पोंछना चाहिये।[मार्कण्डेय पुराण 34.52]
अकृत्वा पादयोः शौचं मार्गतो न शुचिर्भवेत्।
कहीं बाहर से आया हुआ व्यक्ति पैरों को धोये बिना शुद्ध नहीं होता।[पद्म पुराण]
अन्यदेव भवेद् वासः शयनीये नरोत्तम।
अन्यद् रथ्यासु देवानाम् अर्चायाम् अन्यदेव हि॥
सोने के समय, घर से बाहर घूमने के समय तथा पूजन के समय अलग-अलग होने चाहिये।[महाभारत 106.84]
हस्तपादे मुखे चैव पञ्चार्गो भोजनं चरेत्।
नाप्रक्षालितपाणिपादो भुञ्जीत।
हाथ, पैर और मुख धोकर भोजन करना चाहिए।[पद्मपुराण सृष्टि 51.88; सुश्रुत संहिता 24.98]
Extracts from scriptures :-
(1). लवणं व्यञ्जनं चैव घृतं तैलं तथैव च।
लेह्यं पेयं च विविधं हस्तदत्तं न भक्षयेत्॥
नमक, घी, चावल, और अन्य किसी भी प्रकार भोज्य पदार्थ खाली हाथों से न परोसें। इसके लिये चम्मच, कड़छी का प्रयोग करें।[धर्मसिन्धू 3 पू. आह्निक]
Salt, ghee, oil, rice and other food items should not be served with bare hand. Use spoons to serve.
(2). अनातुरः स्वानि खानि न स्पृशेदनिमित्ततः॥
अनाकरण इन्द्रियों (आँख, नाक, कान, लिंग को स्पर्श न करें, खुजलायें नहीं। [मनुस्मृति 4.144]
Without a reason don't touch your own Indri (organs like eyes, nose, ears, etc.)
(3). अपमृज्यान्न च स्न्नातो गात्राण्यम्बरपाणिभिः॥
पहले प्रयोग किये गए (भीतरी कपड़े कच्छ-बनियान) कपड़ों को फिर से न पहने। हमेशां धुले हुए वस्त्र धारण करें। [मार्कण्डेय पुराण 34.52]
Don't use clothes already worn by you & dry yourself after a bath.
(4). हस्तपादे मुखे चैव पञ्चाद्रे भोजनं चरेत्॥
[पद्म. सृष्टि. 51.88 ]
नाप्रक्षालितपाणिपादो भुञ्जीत॥
खाना खाने से पहले हाथ, पैर, मुँह को साफ़ करें।[सुश्रुत संहिता चिकित्सा 24.98]
Wash your hands, feet, mouth before you eat.
(5). स्न्नानाचारविहीनस्य सर्वाः स्युः निष्फलाः क्रियाः॥
बगैर स्नान, शुद्धि सभी कर्म निष्फ़ल हैं।[वाघलस्मृति 69]
Without a bath or Snan and Shuddhi, all Karmas (duties) done are Nishphal (useless).
(6). न धारयेत् परस्यैवं स्न्नानवस्त्रं कदाचन।
स्नान करके अन्य व्यक्ति द्वारा प्रयुक्त वस्त्रों का प्रयोग न करें।[पद्म. सृष्टि. 51.86]
Don't use the cloth (like towel) used by another person for drying yourself after a bath.
(7). अन्यदेव भवद्वासः शयनीये नरोत्तम।
अन्यद् रथ्यासु देवानाम् अर्चायाम् अन्यदेव हि॥
सोते समय, बाहर जाते समय और पूजा-पाठ में वस्त्र बदलें।[महाभारत अनु. 104.86]
Use different clothes while sleeping, while going out, while doing pooja.
(8). तथा न अन्यधृतं (वस्त्रं) धार्यम्।
दूसरों द्वारा प्रयुक्त वस्त्र धारण न करें।[महाभारत अनु. 104.86]
Don't wear clothes worn by others.
(9). न अप्रक्षालितं पूर्वधृतं वसनं बिभृयाद्।
एक बार पहने हुए कपडे दुबारा न पहनें, उन्हें धोकर ही पहनना चाहिये। [विष्णुस्मृति 64]
Clothes once worn should not be worn again before washing.
(10). न आद्रं परिदधीत।
भीगे हुए-गीले कपड़े न पहनें।[गोभिसगृह्यसूत्र 3.5.24]
Don't wear wet clothes.
(11). चिताधूमसेवने सर्वे वर्णाः स्न्नानम् आचरेयुः।
वमने श्मश्रुकर्मणि कृते च॥
श्मशान घाट से आकर नहा-धोकर दूसरे कपड़े पहनें।[विष्णुस्मृति 22]
Take a bath on return from cremation ground. Take a bath after every haircut.
These precautions were taught to every SANATANI five thousand years ago in the SANATANA DHARMA. We were forewarned about importance of maintaining personal hygiene, when no microscopes existed, but our ancestors using Vedic knowledge prescribed these Dharm as SADHAACHAR (सदाचार) and followed these.
See in today's scenario how true these are.
ANCIENT SANSKRAT TEXT PERTAINING TO HEALTH ::
(1). अजीर्णे भोजनं विषम्।
If previously taken Lunch is not digested, taking dinner will be equivalent to taking poison. Hunger is one signal indication that the previous food is digested
(2). अर्धरोगहारी निद्रा ।
Proper sleep cures half of the diseases.
(3). मूढ़गढ़ाल्ली गढ़व्याली।
Of all the pulses, green grams are the best. It boosts immunity. Other pulses have one or the other side effect.
(4). बागनास्थी संधानकारो रसोनहा।
Garlic even joins broken Bones.
(5). अति सर्वत्र वर्जयेत।
Anything consumed in excess, just because it tastes good, is not good for Health. One should be moderate.
(6). नास्थिमूलम अनौषधाम।
There is no vegetation that has no medicinal benefit to the body.
(7). नां वैध्यः प्रभुरायुशाह।
No doctor is lord of our longevity. Doctors have limitations.
(8). चिंता व्याधि प्रकाश्य।
Worry aggravates ill health.
चिन्ता चिता समान।
Unnecessary worries will lead one to death pyre.
(9). व्यायामच्छ सनैही सनैही।
Do any exercise slowly. Speedy exercise is not good. One should neither too fast or too slow.
(10). अजावथ चर्वनाम कुर्यात।
Chew your food like a Goat. Never Swallow food in a hurry.
Saliva aids first in digestion. Avoid the habit the spitting, since saliva is valuable digestive juice.
(11). स्नानम नामा मानहप्रसाधनकरम धुस्वप्न विध्वसनम।
Bath removes depression. It drives away bad Dreams.
(12). ना स्नानम आचारेठ भुक्थवा।
Never take bath immediately after taking Food digestion is affected. Always take bath prior to taking food in the morning.
(13). नास्थि मेघासमाम थोयम।
शुद्धि के हिसाब से वर्षा का जल सबसे शुद्ध होता है।
आजकल ये सही नहीं है, क्योंकि वातावरण अत्यधिक दूषित हो चुका है। बरसात को आजकल अम्लीय कहा गया है। बरसात में तड़ित के साथ ही Nitrogen Dioxide (NO2), Sulphur dioxide (SO2), carbon dioxide (CO2) आदि, अम्ल में परिवर्तित हो जाती हैं।
No water matches Rainwater in purity.
(14). अजीर्णे भेषजम वारी।
भोजन के उपरान्त पानी कई बार पीना चाहिये।
Indigestion can be addressed by taking plain water. One has to intake water several times a day as soon he feel thirst. Never opt for aeriated drinks like Colas, lemon, orange drinks. Bottled juices sold in the market can affect the body adversely.
(15). सर्वत्र नूथनाम सस्थाम सेवकाने पुर्रथनम।
Always prefer things that are fresh.
Old Rice and old Servant need to be replaced with new. (Here what it actually means in respect of Servant is :- Change his Duties but do not terminate.)
(16). नित्यम् सर्वा रास्सभ्याश।
Take complete food that has all tastes viz. salty, sweet, bitter, sour, astringent and pungent.
(17). जटाराम पूरायेधरधाम अन्नाहि।
Fill your stomach half with Solids, a quarter with water and rest leave it empty.
(18). भुक्थवोपा विसथास्थंद्र।
Never sit idle after taking food. Walk for at least half an hour.
After lunch rest a while, after dinner walk a mile.
(19). क्षुथ साधुथाम जनयथि।
Hunger increases the taste of food.
Eat only when hungry.
(20). चिंता जर्रानाम मनुष्याणम।
Worrying speeds up ageing.
(21). साथम विहाया भोक्ताव्यम।
When it is time for food, keep even 100 jobs aside.
(22). सर्व धर्मेशु मध्यमाम।
मध्य मार्ग का अनुसरण करें। अति सदैव हानिकारक होती है।
अति सर्वत्र वर्जते।
Choose always the middle path. Avoid going for extremes in anything. Excess of every thing is bad.
अति रूपेण वै सीता ह्यतिगर्वेण रावणः।
अतिदानाद् बलिर्बध्दो ह्यति सर्वत्र वर्जयेत्॥
अति रूपवती होने के कारण सीता का हरण हुआ। अति घमण्डी होने के कारण रावण मारा गया और अति दानी होने के कारण राजा बलि बन्धन में पड़ गये।अतः निश्चित ही अति का सर्वत्र त्याग किया जाना चाहिये, अति कही भी किसी भी चीज की नही करनी चाहिये।
स्वास्थ्य सुधार ::
ताकत आती है तुरत जो पीयें कोसा नीर;
कब्ज खतम हो पेट की, मिट जाए सब पीर।
उण्डुक-उपांत्र, हार्निया, से होए कभी न त्रास; 
गेहूँ मोटा पीसिए, दिल में बढे विरक्ति!!
इससे बचने के लिये सफेद या हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें, सर ढंक कर रखें। धूप से यथा संभव बचें। नींबू पानी, आमी-प्याज का पन्ना पियें। इन दिनों में कच्ची प्याज भी खा सकते, मगर लहसुन, सूखे मेवे कतई न खायें। माँस, मछली और अंडे का प्रयोग घातक हो सकता है। शराब, तम्बाकू, बीड़ी-सिगरेट तो हानिकारक हैं ही। दोनों वक्त स्नान करें। तरबूज, खरबूज, खीरा, ककड़ी, सैंद, फूट-कचरा खायें। दही, छाछ, गन्ने-फलों का रस पियें। बनावटी शीतल पेय यथा सभी कोला सेहत के लिये घातक हैं। कुल्फ़ी, आइस्क्रीम खायें। खाने की मात्रा कुछ काम कर दें।
पानी में गुड़ डालिये, बीत जाए जब रात;
सुबह छानकर पीजिए, अच्छे हों हालात।
सुबह छानकर पीजिए, अच्छे हों हालात।
धनिया पत्ती मसल के, अर्क नैन में डार;
दुखती अँखियाँ ठीक हों, पल लागे दो-चार।
दुखती अँखियाँ ठीक हों, पल लागे दो-चार।
कब्ज खतम हो पेट की, मिट जाए सब पीर।
सुबह सवेरे जल पीयें, घूँट-घूँट कर आप;
दो गिलास सेवन करें, हर औषधि का बाप।
दो गिलास सेवन करें, हर औषधि का बाप।
ठंडा पानी पियो मत, करता क्रूर प्रहार;
करता है सदा ये हाजमे का बंटा धार।
करता है सदा ये हाजमे का बंटा धार।
भोजन करें बैठ भूमि पर, अल्थी पल्थी मार;
चबा-चबा कर खाइए, वैद्य न झांकें द्वार।
प्रातः काल फल रस पियो, दुपहर लस्सी-छांछ;
सदा रात में दूध पी, करो रोग का नाश।
प्रातः दोपहर लीजिये, नियमित आहार;
तीस मिनट की नींद लो, रोग न आवें द्वार।
भोजन करके रात में, घूमें कदम हजार;
डाक्टर, ओझा, वैद्य का , लुट जाए कारोबार।
घूँट-घूँट जो पिये पानी कई बार, अपच,
मोटापे और तनाव से रहे सदा वो दूर।
पानी पीजै बैठकर, ये कभी न आवें पास।
रक्तचाप बढने लगे, कभी न होय उदास;
तुरत चाय को छोड़ दो रोग ने फटके पास।
सुबह खाइये कुवंर-सा, दुपहर यथा नरेश;
भोजन लीजै रात में, जैसे रंक सुजीत।
देर रात तक जागना, रोगों का जंजाल, अपच;
आँख के रोग हों, तन भी रहे निढाल।
दर्द, घाव, फोडा, चुभन, सूजन, चोट पिराइ;
पैर तले चुंबक धरौ, पिरवा जाइ हेराइ।
सत्तर रोगों कोे करे, चूना हमसे दूर;
दूर करे ये बाझपन, सुस्ती अपच हुजूर।
भोजन करके जोहिए, केवल घंटा डेढ;
पानी इसके बाद पी, ये औषधि का पेड़।
अलसी, तिल, नारियल, घी, सरसों का तेल;
यही खाइए नहीं तो, हृदय समझिये फेल।
उत्तम है सेंधा नमक, पहाड़ी नमक सुजान;
आयोडीन नमक को समझो जहर समान।
अल्यूमिन के पात्र का, करता है जो उपयोग;
आमंत्रित करता सदा, वह अडतालीस रोग।
फल या मीठा खाइके, तुरत न पीजै नीर;
ये सब छोटी आंत में, बनते विषधर तीर।
चोकर खाने से सदा, बढती तन की शक्ति;
रोज मुलहठी चूसिए, कफ बाहर आ जाय;
बने सुरीला कंठ भी, सबको लगत सुहाय।
भोजन करके खाइए, सौंफ, गुड, अजवान;
पत्थर भी पच जायगा, जानै सकल जहान।
लौकी का रस पीजिए, चोकर युक्त पिसान;
तुलसी, गुड, सेंधा नमक, हृदय रोग निदान।
चैत्र माह में नीम की, पत्ती हर दिन खावे;
ज्वर, डेंगू या मलेरिया, बारह मील भगावे।
सौ वर्षों तक वह जिए, लेते नाक से साँस;
अल्पकाल जीवें, करें, मुँह से श्वासोच्छ्वास।
सितम, गर्म जल से कभी, करिये मत स्नान;
घट जाता है आत्मबल, नैनन को नुकसान।
हृदय रोग से जो, बचना है श्रीमान, सुरा;
चाय या कोल्ड्रिंक का कभी न करिये पान।
अगर नहावें गरम जल, तन-मन हो कमजोर;
नयन ज्योति कमजोर हो, शक्ति घटे चहुंओर।
तुलसी का पत्ता करें, यदि हरदम उपयोग;
मिट जाते हर उम्र में, तन के सारे रोग।
HEAT STROKE लू लगना :: मनुष्य के शरीर का सामान्य तापमान 37° सेल्सियस होता है। इस तापमान पर ही शरीर के सभी अंग सामान्य तरीके से काम कर पाते है। पसीने के रूप में पानी बाहर निकलने से शरीर का तापमान 37° पर बना रहता है। इसलिये पानी लगातार पीते रहना चाहिये। अधिक गर्मी में तापमान अक्सर 45° के पार चला जाता है। शरीर का तापमान 42° तक पहुँचते ही रक्त गरम होने लगता है और उसमें उपस्थित प्रोटीन नष्ट हो सकते हैं। स्नायु कड़क होने लगते हैं, साँस लेने के लिए जरुरी स्नायु तंत्र पर अधिक दबाब पड़ने लगता है। शरीर का पानी कम हो जाने से रक्त गाढ़ा हो सकता है, जिससे रक्तचाप कम हो सकती है तथा मस्तिष्क में खून का प्रवाह कम होने से ज्ञान शून्यता की स्थिति पैदा हो जाती है और व्यक्ति कोमा में जा सकता है, उसके शरीर के अंग कुछ ही क्षणों में काम करना बंद कर सकते हैं और उसकी मृत्यु हो सकती है।
तिथि अनुसार आहार-विहार ::
प्रतिपदा को कूष्माण्ड(कुम्हड़ा, पेठा) न खाये, क्योंकि यह धन का नाश करने वाला है।
द्वितीया को बृहती (छोटा गन या कटेहरी) खाना निषिद्ध है।
तृतीया को परवल खाना शत्रुओं की वृद्धि करने वाला है।
चतुर्थी को मूली खाने से धन का नाश होता है।
पंचमी को बेल खाने से कलंक लगता है।
षष्ठी को नीम की पत्ती, फल या दातुन मुँह में डालने से नीच योनियों की प्राप्ति होती है।
सप्तमी को ताड़ का फल खाने से रोग बढ़ता है था शरीर का नाश होता है।
अष्टमी को नारियल का फल खाने से बुद्धि का नाश होता है।
नवमी को लौकी खाना गोमांस के समान त्याज्य है।
एकादशी को शिम्बी (सेम),
द्वादशी को पूतिका (पोई) अथवा
त्रयोदशी को बैंगन खाने से पुत्र का नाश होता है। [ब्रह्मवैवर्त पुराण, ब्रह्म खंडः 27.29-34]
अमावस्या, पूर्णिमा, संक्रान्ति, चतुर्दशी और अष्टमी तिथि, रविवार, श्राद्ध और व्रत के दिन स्त्री-सहवास तथा तिल का तेल खाना और लगाना निषिद्ध है। [ब्रह्मवैवर्त पुराण, ब्रह्म खंडः 27.29-38]
रविवार के दिन मसूर की दाल, अदरक और लाल रंग का साग नहीं खाना चाहिए। [ब्रह्मवैवर्त पुराण, श्रीकृष्ण खंडः 75.90]
सूर्यास्त के बाद कोई भी तिलयुक्त पदार्थ नहीं खाना चाहिए। [मनुस्मृति 4.75]
लक्ष्मी की इच्छा रखने वाले को रात में दही और सत्तू नहीं खाना चाहिए। यह नरक की प्राप्ति कराने वाला है। [महाभारतः अनु. 104.93]
दूध के साथ नमक, दही, लहसुन, मूली, गुड़, तिल, नींबू, केला, पपीता आदि सभी प्रकार के फल, आइसक्रीम, तुलसी व अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए। यह विरूद्ध आहार है।
दूध पीने के 2 घंटे पहले व बाद के अंतराल तक भोजन न करें। बुखार में दूध पीना साँप के जहर के समान है।
काटकर देर तक रखे हुए फल तथा कच्चे फल जैसे कि आम, अमरूद, पपीता आदि न खायें। फल भोजन के पहले खायें। रात को फल नहीं खाने चाहिए।
एक बार पकाया हुआ भोजन दुबारा गर्म करके खाने से शरीर में गाँठें बनती हैं, जिससे टयूमर की बीमारी हो सकती है।
अभक्ष्य-भक्षण करने (न खाने योग्य खाने) पर उससे उत्पन्न पाप के विनाश के लिए पाँच दिन तक गोमूत्र, गोमय, दूध, दही तथा घी का आहार करो।[वसिष्ठ स्मृतिः 370]
One should neither eat nor offer left over-defiled food to any one and eat too much or move out of the house without washing-cleaning the mouth.
Defied food may have germs, virus, microbes or the DNA of the other person, which will be transmitted to the one who is eating it. Soon after eating, the food starts disintegrating and may produce foul smell. Its, therefore essential to clean the mouth, teeth and gums prior to moving out of the house. Food intake beyond limit, causes obesity, indigestion, ulcers, gastric trouble etc. and adversely affect the health.
Too much eating is dangerous since it produce diseases, reduces life span, interfere with enjoyment (attainment of heaven, pleasures, bliss). It reduces the impact of the virtuous acts and may lead to defamation. Its therefore, advised not to eat too much.
पुण्य :: (1). Worthy, Pure, Meritorious, Fair, Auspicious, Holy, Sacred, Fair, Good deeds. (2). Righteous, Auspicious, Virtuous act, Moral, spiritual, meritorious deeds. दान, उपकार, उदारता, करुणा, दयालुता, पवित्र, पाक, पावन, पुण्य, भलाई, साधुशीलता, धर्म, धर्माचरण सम्बन्धी पुण्यात्मक कार्य।
नोच्छिष्टं कस्यचिद् दद्यान्नाद्याच्चैव तथान्तरा।
न चैवात्यशनं कुर्यान्न चोच्छिष्ट: क्वचिद्॥[मनु स्मृति 2.56]
किसी को जूठा न दे और न किसी के जूठा स्वयं ही खावे और अधिक भोजन ने करे तथा झूँठे मुँह से कहीं बाहर न जावे। One should neither eat nor offer left over-defiled food to any one and eat too much or move out of the house without washing-cleaning the mouth.
Defied food may have germs, virus, microbes or the DNA of the other person, which will be transmitted to the one who is eating it. Soon after eating, the food starts disintegrating and may produce foul smell. Its, therefore essential to clean the mouth, teeth and gums prior to moving out of the house. Food intake beyond limit, causes obesity, indigestion, ulcers, gastric trouble etc. and adversely affect the health.
अनारोग्यमनायुष्यमस्वग्र्यं चातिभोजनम्।
अपुण्यं लोकविद्विष्टं तस्मात्तत्परिवर्जयेत्॥[मनु स्मृति 2.57]
अत्यधिक भोजन रोग कारक, आयुष्य में क्षीणता और स्वर्ग प्राप्ति में बाधक है। पुण्य का नाश करने वाला, लोक निंदा करने वाला होता है। अतः जरूरत से ज्यादा भोजन न करें। Too much eating is dangerous since it produce diseases, reduces life span, interfere with enjoyment (attainment of heaven, pleasures, bliss). It reduces the impact of the virtuous acts and may lead to defamation. Its therefore, advised not to eat too much.
पुण्य :: (1). Worthy, Pure, Meritorious, Fair, Auspicious, Holy, Sacred, Fair, Good deeds. (2). Righteous, Auspicious, Virtuous act, Moral, spiritual, meritorious deeds. दान, उपकार, उदारता, करुणा, दयालुता, पवित्र, पाक, पावन, पुण्य, भलाई, साधुशीलता, धर्म, धर्माचरण सम्बन्धी पुण्यात्मक कार्य।
इससे बचने के लिये सफेद या हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें, सर ढंक कर रखें। धूप से यथा संभव बचें। नींबू पानी, आमी-प्याज का पन्ना पियें। इन दिनों में कच्ची प्याज भी खा सकते, मगर लहसुन, सूखे मेवे कतई न खायें। माँस, मछली और अंडे का प्रयोग घातक हो सकता है। शराब, तम्बाकू, बीड़ी-सिगरेट तो हानिकारक हैं ही। दोनों वक्त स्नान करें। तरबूज, खरबूज, खीरा, ककड़ी, सैंद, फूट-कचरा खायें। दही, छाछ, गन्ने-फलों का रस पियें। बनावटी शीतल पेय यथा सभी कोला सेहत के लिये घातक हैं। कुल्फ़ी, आइस्क्रीम खायें। खाने की मात्रा कुछ काम कर दें।
NEVER USE THESE COMBINATIONS TOGETHER :: फलों के जोड़े जिन्हें कभी नहीं मिलाना चाहिए, क्योंकि ये मौत का कारण बन सकते हैं।
Is helpful in Diabetes, All types of Cancer, Blockage of veins, Uterus and related problems, Nose, Ear, and Throat problems as well.
Cold water chokes 4 veins of the heart and causes heart attack. It creates problems in the liver. It makes fat stuck with liver. Most people waiting for liver transplant are victims of cold water drinking. Cold water affect internal walls of the stomach. It affects the large intestine and results in Cancer.[19.05.2018]
DIABETES :: Prior 1997 the tolerable limit for fasting diabetes was 140. Drug companies in collusion with doctors reduced to 126. In 2003 the medical Association further reduced it to 100. Its easy to cure diabetes through home remedies, brisk walking, Yog & normal exercise.
(1). नारंगी और गाजर,
(2). अनानास और दूध,
(3). पपीता और नींबू,
(4). अमरूद और केला,
(5). संतरा और दूध और
(6). केला और नींबू।
WARM WATER CURE :: One should get up early in the morning and drink approximately 4 glasses of warm water when the stomach is empty. Please do not eat anything for at least 45 minute after taking the water. One may not be able to make 4 glasses initially but gradually it will become a practice. Ayur Ved favours this. I helps in the resolution of :- (1). Migraine, (2). High blood pressure, (3). Low blood pressure, (4). Joints pain, (5). Sudden increase and decrease of heartbeat, (6). Epilepsy, (7). Increasing level of cholesterol, (8). Cough, (9). Bodily discomfort, (10). Golu pain, (11). Asthma, (12). Hooping cough, (13). Blockage of veins, (14). Disease related to Uterus & Urine, (15). Stomach problems, (16. Poor appetite-indigestion, (17). Also all diseases related to the eyes, ear & throat & (18). Headache.Is helpful in Diabetes, All types of Cancer, Blockage of veins, Uterus and related problems, Nose, Ear, and Throat problems as well.
Cold water chokes 4 veins of the heart and causes heart attack. It creates problems in the liver. It makes fat stuck with liver. Most people waiting for liver transplant are victims of cold water drinking. Cold water affect internal walls of the stomach. It affects the large intestine and results in Cancer.[19.05.2018]
DIABETES :: Prior 1997 the tolerable limit for fasting diabetes was 140. Drug companies in collusion with doctors reduced to 126. In 2003 the medical Association further reduced it to 100. Its easy to cure diabetes through home remedies, brisk walking, Yog & normal exercise.
Normal level of sugar as per age ::
However, one should avoid junk, spicy, heavy oily food, meat products, wine & women. Cook the vegetables in pure deshi ghee, mustered, coconut or ground nut oil and enjoy. Use butter with bread. Use slightly warm curd with lunch every day. Avoid Urad dal, Chana, Rajma, Kadhi, rice at night. Use less sugar (more jaggery-Gud), sweets, potato, sweet potato.
PRECAUTIONS FOR THE SENIOR CITIZENS :: A study in United States shows over 51% of old people fall down from climbing stairs. Every year, many Americans are killed by climbing stairs. Keeping in view this following actions may be avoided :(1). Hold the railing while climbing staircase. (2). Turn the head around slowly. Move the head both clockwise and anti clock wise while laying over plain ground-bed, five to ten times everyday. (3). Stand erect, keep the neck erect initially, keep hands over the hips and then bend backwards gradually rest for a second and then lean forwards gradually making an angle of about 30 degrees. Practice this ten times everyday. (4). Change the pants while sitting over cushion-bed slowly. If standing, make proper balance first and then proceed further. Practice this in the bathroom as well, while wears under garments. If possible take bath sitting over the floor or a stool. (5). Avoid sit up when lying face up. Sit up from one side (left hand side or right hand side) of your body. Avoid soft cushions-coaches. (6). Practice Yog for 20-30 minutes everyday. Take mild exercise. After exercise take rest for a while before taking bath. (7). Avoid walking in backward direction, since it may result into serious injury. (8). Avoid lifting heavy weights. If essential bend knees gradually and then lift the object while half squatting. (9). Do not jump off the bed. Relax for a few minutes, get up, stretch the body while standing and then bend slightly in the backward direction for e few seconds just like the dog. (10). Drink one litre water if there is trouble in defecating, just one hour before this. Use Tri Fala at night with lukewarm water before sleeping at night. Always avoid exertion and hard work. Take light food. Stop eating meat or non veg. and wine, smoking. Listen to light music-Classical both vocal & instrumental fro Hindi films or by performances of good artists.
धृतराष्ट्र ने विदुरजी से प्रश्न किया कि महात्मन्! मैनें यह पाया है कि प्रायः सभी वेदों में पुरूष की आयु सौ वर्ष की बतायी गयी है, किन्तु मैनें यह अनुभव किया कि बिरले ही लोग इस उम्र तक पहुँच पाते हैंं। सौ वर्ष की आयु प्राप्त करने के पूर्व ही व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है। क्या इससे वेद में लिखा हुआ असंगत सिद्ध नहींं होता? विदुरजी ने इसका उत्तर निम्न श्लोक में दिया :-
अतिमानोऽतिवादश्च तथा त्यागो नराधिप।
क्रोधश्चात्मविधित्सा च मित्रदोहश्च तानि षट्॥
एत एवासयस्तीक्ष्णाः कृन्तन्त्यायूंषि देहिनाम्।
एतानि मानवान् ध्नन्ति न मृत्युर्भद्रमस्तु ते॥
| BHAGWAN DHANVANTRI |
शयन विधान :: सूर्यास्त के एक प्रहर (लगभग 3 घंटे) के बाद ही शयन करना। उल्टा सोये भोगी, सीधा सोये योगी, डाबा-सोये निरोगी, जीमना सोये रोगी। वामकुक्षि-बायीं करवट सोना स्वास्थ्य के लिये हितकर हैं। चित सोने से रीढ़ की हड्डी को नुकसान और औंधा या ऊल्टा सोने से आँखे बिगडती है।
सोते वक्त भय (इहलोक, परलोक, आदान, अकस्मात, वेदना, मरण, अश्लोक))को दूर करने के लिए सात बार गायत्री मंत्र का जाप करें तथा उठते वक्त आठ बार श्रेष्ठ कर्म हेतु गायत्री मंत्र जपें।
पूर्व दिशा में मस्तक रखकर सोने से विद्या की प्राप्ति होती है।
दक्षिण दिशा में पाँव रखकर कभी सोना नहींचाहिये क्योंकि यह यम और दुष्ट गणों-राक्षसों का निवास है। इससे कान में हवा भरती हैऔर मस्तिष्क में रक्त का संचार कम हो जाता है। इसके साथ-साथ स्मृति-भ्रंश, मौत व असंख्य बीमारियाँ हो सकती हैं
दक्षिण में मस्तक रखकर सोने से धन लाभ व आरोग्य लाभ होता है।
पश्चिम में मस्तक रखकर सोने से प्रबल चिंता होती है।
उत्तर में मस्तक रखकर सोने से मृत्यु और हानि होती है।मस्तक और पाँव की तरफ दीपक नहीं रखना चाहिये। दीपक बायीं या दायीं ओर कम से कम 5 हाथ दूर होना चाहिये। सोते समय मस्तक दिवार से कम से कम 3 हाथ दूर होना चाहिये। संध्याकाल में निद्रा नहीं लेनी।शय्या पर बैठे-बैठे निद्रा नहीं लेनी। द्वार की चौकट पर मस्तक रखकर न सोयें। ह्रदय पर हाथ रखकर, छत के पाट या बीम के नीचें और पाँव पर पाँव चढ़ाकर निद्रा न लें। सूर्यास्त के पहले सोना नहीं चाहिये। पाँव की और शय्या ऊँची हो तो अशुभ है। केवल चिकित्सा-उपचार हेतु छूट है। शय्या पर बैठकर खाना-पीना अशुभ है।
लेटे-लेटे पढना नहीं चाहिये। सोते-सोते पान, तंम्बाकू, गुटखा, सुपारी या कुछ भी मुँह में रखकर कभी भी नहीं सोना चाहिये। हमेशां दाँत माँज कर ही सोयें। बिस्तर को पूरी तरह झाड़कर ही सोयें। सोते वक्त माँथे पर तिलक न लगायें।
Jeevam Sharade Shatam, meaning there by :- Let us live a long and happy life for 100 years. India has been the hub of the Ascetics, Yogis, Saints, Rishi, Munis who have been practicing Yog and other methods for surviving a long period of time with extremely good health. Here are some tried and trusted means for Longevity.
Life span in Sat-Kret Yug was 400 years, during Treta Yug it was 300 years, which came down to 200 years during Dwaper Yug, while the maximum life span is 100 to 1105 years during Kali Yug.
अश्वत्थामा बलिव्र्यासो हनूमांश्च विभीषण:।
कृप: परशुरामश्च सप्तएतै चिरजीविन:॥
सप्तैतान् संस्मरेन्नित्यं मार्कण्डेयमथाष्टमम्।
जीवेद्वर्षशतं सोपि सर्वव्याधिविवर्जित॥
अश्वथामा, दैत्यराज बलि, वेदव्यास, हनुमान, विभीषण, कृपाचार्य, परशुराम और मार्कण्डेय ऋषि का स्मरण सुबह-सुबह करने से सारी बीमारियां समाप्त होती हैं और मनुष्य 100 वर्ष की आयु को प्राप्त करता है। अश्वत्थामा, बलि, व्यास, हनुमान, विभीषण, कृपाचार्य और भगवान परशुराम, ये सभी चिरंजीवी हैं। लोमेश जी की आयु भगवान् श्री कृष्ण से भेंट करते समय लाखों साल थी।
आयुर्वेदानुसार कलियुग में मनुष्य की आयु लगभग 120 वर्ष बताई गई है लेकिन वह अपने योगबल से लगभग 150 वर्षों से ज्यादा जी सकता है। कहते हैं कि प्राचीन मानव की सामान्य उम्र 300 से 400 वर्ष हुआ करती थी, क्योंकि तब धरती का वातावरण व्यक्ति को उक्त काल तक जिंदा बनाए रखने के लिए था।
There is a long list of people with life span of 100 to millions of years like Pralad, Bahu Bali, Markanday, Lomash, Hanuman, Sugreev, Vibhishan, Ved Vyas, Krapacharya, Kapil, Ashawasthama. Rishi Lomesh had already lived for Millions of years when he came to pay reverences to Bhagwan Shri Krashn at the time of his incarnation.
Longevity depends on the quantum of air inhaled or exhaled i.e., no of breaths per minute.More you breathe respire, less years you survive.
Even though, life span is predestined, yet blessings, prayers, devotion to God can enhance it, though in rarest of rare cases. Mysterious are the ways of God. Miracles are always possible.
Early marriage is harmful for the body as it checks physical growth/development of mind and hinders in studies.
Avoid too much of travel, extreme-rough terrains, desert, mountainous/ sloppy regions, trenches, marshy lands.
Enchantment, recitation of Mratunjay/Maha Mratunjay Mantra with devotion and concentration on the right notes–cords, purity at heart are found to cure incurable diseases and boost life; after bathing-facing East in the morning and North in the evening. After lunch rest a while, after dinner walk a mile.
Early to bed, early to rise, makes a man healthy wealthy and wise.
Keep the head in South direction while sleeping.
Keep the head in South direction while sleeping.
Chastity, asceticism, less and timely eating, proper sleep, disciplined lifestyle contributes to health, vigor, vitality and long life.
Masturbation/ejection is too bad for health, as it causes giddiness, weakness, impotency and disinterest/loss of concentration in studies.
(1.1). Om Mratunjayay Mahadevay Namostute.
ॐ मृतुन्ज्याय महादेवाय नमोस्तुते।
(1.2). Om Trayabkam Yeja Mahe Sugandhim Pusti Vardhnamur Urvaruk Miv Bandhnan Mrtyo Mukshi Mam Tat.
ॐ त्रयम्बकं य़जामहे सुगंधिम पुष्टि वर्ध्नम उर्वारुक मिव बन्धनान् मृत्यो मुक्षिय माम्रतात्।
(1.3). ॐ जूं स: OM JUM SAH, (1.4). ॐ ह्रूं स: OM HRUM SAH.
(2). Gayatri Mantr (for male only) :: Om Bhu Bhuwasvh Tat Switur Varenium Bhrago Devsy Dhi Mahi Dhiyo Yonh Prechodyat.
(2). Gayatri Mantr (for male only) :: Om Bhu Bhuwasvh Tat Switur Varenium Bhrago Devsy Dhi Mahi Dhiyo Yonh Prechodyat.
ॐ भू भुवस्व: तत सवितुर वरेनियम भर्गो देवेस्य धीमहि धियों योन: प्रचोदयात्।
Women should not recite Gayatri Mantr as it creates vibrations which are harmful to them. Anyone, who is born, must die. Once the time of death has come, no medicine/prayer can protect except the ALMIGHTY.
Thought or commitment of suicide is worst possible sin. Soul has to stay in Hell for the sin for millions of years.
(3). Recitation of this Mantr provides longevity to son ::
(4). RECITATION OF OM ::
मात्र 6 मिनट "ऊँ" का उच्चारण करने से सैंकड़ों रोग ठीक हो सकते हैं।
इससे मस्तिष्क में विशेष कम्पन, तरंगों का प्रवाह और ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है
जिससे अनेक मस्तिष्क रोग दूर हो सकते हैं। मानसिक तनाव घटने के साथ साथ याददास्त भी सही होती है।
लगातार सुबह शाम 6 मिनट ॐ के तीन माह तक उच्चारण से, रक्त संचार संतुलित होता है और रक्त में ऑक्सीजन-प्राणवायु का प्रवाह बढता है। उच्च और निम्न रक्त-चाप, हृदय रोग,ज्यादा चर्बी जैसे रोग ठीक हो जाते हैं।
मात्र 2 सप्ताह दोनों समय ॐ के उच्चारण से घबराहट, बेचैनी,भय,बैचेनी-परेशानी जैसे रोग दूर होते हैं।
कंठ में लगातार बढ़ते कम्पन से माँसपेशियों मजबूत होती हैं। गलगण्ड-थाइराइड, गले की सूजन दूर होती है और स्वर दोष दूर होने लगते हैं।
पेट में वायु का दबाव बढ़ने, छाती के ऊपर उठने और नीचे आने से पेट के ऊतक सही तरीके से काम करने लगते हैं और पेट की अधिकाँश बीमारियों (यकृत, पाचन तन्त्र-आँतों की पाचन कमज़ोर शक्ति) से मुक्ति मिलती है।
प्राणायाम से फेफड़ों के समस्त रोग दूर हो जाते हैं और स्वसन तंत्र मजबूत हो जाता है। दमा और राजयक्ष्मा में लाभ होता है। आयु बढती है।
ॐ नमोस्तुते कार्त्विर्याय ते।
Om Namostute Kartviryay.(4). RECITATION OF OM ::
एक घड़ी, आधी घड़ी,आधी में पुनि आध।
तुलसी चरचा राम की, हरै कोटि अपराध॥ [तुलसीदास]
1 घड़ी = 24 मिनट, आधी (1/2) घड़ी = 12 मिनट, आधी में पुनि आध (1/4) घड़ी = 6 मिनट। तुलसी चरचा राम की, हरै कोटि अपराध॥ [तुलसीदास]
मात्र 6 मिनट "ऊँ" का उच्चारण करने से सैंकड़ों रोग ठीक हो सकते हैं।
इससे मस्तिष्क में विशेष कम्पन, तरंगों का प्रवाह और ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है
जिससे अनेक मस्तिष्क रोग दूर हो सकते हैं। मानसिक तनाव घटने के साथ साथ याददास्त भी सही होती है।
लगातार सुबह शाम 6 मिनट ॐ के तीन माह तक उच्चारण से, रक्त संचार संतुलित होता है और रक्त में ऑक्सीजन-प्राणवायु का प्रवाह बढता है। उच्च और निम्न रक्त-चाप, हृदय रोग,ज्यादा चर्बी जैसे रोग ठीक हो जाते हैं।
मात्र 2 सप्ताह दोनों समय ॐ के उच्चारण से घबराहट, बेचैनी,भय,बैचेनी-परेशानी जैसे रोग दूर होते हैं।
कंठ में लगातार बढ़ते कम्पन से माँसपेशियों मजबूत होती हैं। गलगण्ड-थाइराइड, गले की सूजन दूर होती है और स्वर दोष दूर होने लगते हैं।
पेट में वायु का दबाव बढ़ने, छाती के ऊपर उठने और नीचे आने से पेट के ऊतक सही तरीके से काम करने लगते हैं और पेट की अधिकाँश बीमारियों (यकृत, पाचन तन्त्र-आँतों की पाचन कमज़ोर शक्ति) से मुक्ति मिलती है।
प्राणायाम से फेफड़ों के समस्त रोग दूर हो जाते हैं और स्वसन तंत्र मजबूत हो जाता है। दमा और राजयक्ष्मा में लाभ होता है। आयु बढती है।
Too much of hard-harsh work-physical labor, irregular/tough lifestyle can reduce life expectancy.
Never cross the speed limit while driving. Have a sound sleep, become fresh, have tea or coffee, before driving. Drinking alcohol and driving don't mix.
Protect the body from stress and strain. Avoid tiredness, fatigue and exhaustion. Become fresh before a light exercise session. Relax and dry sweat before taking bath .It’s good to have exercise in the morning. Walking is a good exercise, especially in the morning. After lunch rest a while, after dinner walk a mile.
Body massage helps in relaxation and proper movement of blood in the body.
Use of Indian sheet should be preferred to European, for easing. It helps in preventing leg joint/knee pain. Facing South, while easing is useful.
Bathing in the morning is a must, as it helps in proper circulation of blood, body massage, removal of sweat and germs present on the skin.
Teeth must be cleaned twice, once in the morning and later at night before sleeping.
Tight cloths are harmful as they obstruct the blood circulation in the body. Cloths made of artificial fibre may cause rashes and skin diseases.Dyes and artificial colours too, may cause itching/skin cancer.
Never spit or urinate in water bodies: Ponds, Lakes, Wells, Rivers, and Oceans etc.
Knees should be exposed to sunlight and air at moderate temperatures. Sun bathing in moderate weather keeps it fit and fine. It helps in tanning of skin colour, as well.
Pranayam-Deep breathing with crossed legs, while sitting on the floor/mat/carpet comfortably, having an erect posture, always help in relaxation, regulation of blood pressure, hypertension and good health.
Wine, women, drugs, narcotics etc., reduces lifespan physical strength, health, vigour and vitality. Smoking is injurious to health. It may lead to lung cancer.
A man who maintains sexual relations with women other than his wife-causes reduction in longevity, venereal diseases, HIV, AIDS, high blood pressure, heart ailments to self and spouse.Visiting brothels/red light areas/nightclubs, sex with prostitutes/whores is extremely dangerous as it exposes to venereal diseases, HIV, AID's, blackmailing and disturbed family life, including frustration.
Life is reduced considerably, if the wife calls her husband by name, shows her supremacy, opposes the husband unreasonably, quarrels with him, create trouble in family relations, has loose character/morals/values.
Naked bathing–in the open, sex during the day, sex more than once, in a month, reading, writing, publishing: wretched, indecent sex related books, magazines, papers have evil effects on body, mind and soul reducing, health, vigour, vitality and life span considerably.
Acting, preparing, watching, selling, distributing, screening, telecasting, earning from Porn leads to short lifespan and hell, after death.
Using comb, socks, handkerchief, toothbrush cloths etc., belonging to others, have negative impact on health and life expectancy.
Intense heat and light are dangerous for eyes. Too little light for reading is also bad. A 40 watt lamp or equivalent, in table lamp is good.
Protect the body from extreme weather conditions i.e., extreme hot or cold, sun stroke etc.
Sudden exposure to heat or cold is dangerous. Proper dress as per weather conditions is essential.
Worries/tensions eat away life, so cheer up.Be happy. Its no use repenting over the past. Forget the dead and painful events in the past.
Melodious, soft, low intensity, rhythmic sounds of bells (Ghanta/ Ghanti) and conch enhances/boosts health, vitality, vigour and longevity.
Clapping activates pressure points in the hand and fingers leading to prevention/protection from many diseases.
Light Indian music (vocal and instrumental) not only eases tensions, it relaxes mind and brings back happiness to life. Volume should be moderate.
Pleasure, pleasure-trips, laughter, jokes, music, cinema, humour comedy, enjoyment etc., have positive impact on health and life span age.
Fasting is good, feasting is bad. Nav Ratri Vrat occurs twice in a year at a time when change of weather takes place, which helps maintain health, vigour, vitality and long life. After attaining the age of 40 years, one meal is sufficient, that’s too at night. Either milk added with water or toned milk,should be consumed, after this age.
Clean the teeth twice, in the morning and before sleeping at night.
Drink 3-5 litres of water in a day. During meals sip water after 3-4 bites, regularly. Chew the food properly.
Attend to nature’s call without delay. Easing and bathing in the morning must be followed strictly. Avoid sex if there is nature's call. First ease out and only then proceed further.
Consume seasonal fruits and vegetables, only after thorough washing. Green leafy vegetables, salad constituting of: (1-2 pieces of reddish, tomatoes, green chilly, beat, cucumber, lemon-without seeds) should be a part of regular diet. Eating of too much, tomatoes cause joint pain. Its more beneficial to consume properly ripe fruits as compared to juices. Avoid juice with added sugar. Avoid citrus fruits during change of weather and winters.
Low level of spices, salt, sugar, fats is good.
Avoid over eating/junk food.
Avoid eating in a narrow/congested place. Never move head sideways, while eating.
Always take light vegetarian meals at night, without curd. Don’t consume curd, throughout the rainy season.
Avoid talking while taking food. Face east or north while taking food. Sip water during meals, at regular intervals.
गरुड़ पुराण :: इन 5 कामों से कम होती है उम्र :-
(1). रात में दही खाना :: रात में दही खाने से भी मनुष्यों की आयु कम होती है। वैसे तो दही खाना शरीर के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन रात के समय दही का सेवन करने से कई प्रकार के रोग होने की संभावना बढ़ जाती है जैसे :- पेट के रोग आदि। आयुर्वेद में भी रात को दही खाने की मनानी है क्योंकि रात को भोजन करने के बाद हम अधिक मेहनत नहीं करते और कुछ देर बाद सो जाते हैं, जिसके कारण भोजन ठीक से पच नहीं पाता। पेट में दही के ठीक से न पच पाने के अनेक साइट इफेक्ट होते हैं, जिसके कारण शरीर में अनेक प्रकार के रोग हो सकते हैं। इसलिए रात के समय दही का सेवन नहीं करना चाहिए।
(2). शुष्क माँस का सेवन :: शुष्क यानी सूखे हुए माँस का सेवन करने से भी मनुष्यों की आयु कम होती है। सूखे मांस से यहां तात्पर्य है बासी या कुछ दिन पुराना मांस। जब मांस कुछ दिन पुराना हो जाता है तो वह सूख जाता है और उस पर कई प्रकार के खतरनाक बैक्टीरिया व वायरसों का संक्रमण हो जाता है। जब कोई व्यक्ति यह माँस खाता है तो माँस के साथ बैक्टीरिया तथा वायरस भी उसके पेट में चले जाते हैं और कई प्रकार के रोग उत्पन्न करते हैं। ये रोग मनुष्य की आयु कम करते हैं।
(3). सुबह देर तक सोना :: सुबह देर तक सोने से भी मनुष्यों की आयु कम होती है। आयुर्वेद की दृष्टि से देखा जाए तो पूरे दिन की अपेक्षा सुबह ब्रह्म मुहूर्त में शुद्ध वायु अधिक होती है। ब्रह्म मुहूर्त की वायु का सेवन करने से शरीर के अनेक रोग स्वत: ही ठीक हो जाते हैं और श्वसन तंत्र भी स्वस्थ रहता है। जब आप देर तक सोते हैं तो ब्रह्म मुहूर्त की शुद्ध वायु का सेवन नहीं कर पाते और अनेक प्रकार के रोग आपको घेर लेते हैं। इसलिए सुबह देर तक सोने से मनुष्यों की आयु कम होती है।
(4). श्मशान के धुएं का सेवन :: श्मशान में शवों का दाह संस्कार किया जाता है। शरीर के मृत होते ही उस पर अनेक प्रकार के बैक्टीरिया व वायरसों का संक्रमण हो जाता है। ऐसे न जाने कितने शवों को प्रतिदिन श्मशान लाकर जलाया जाता है। जब इन शवों का दाह संस्कार किया जाता है, तब कुछ बैक्टीरिया-वायरस तो शव के साथ ही नष्ट हो जाते हैं और कुछ वायुमंडल में धुएं के साथ फैल जाते हैं। जब कोई व्यक्ति उस धुएं के संपर्क में आता है तो ये बैक्टीरिया-वायरस उसके शरीर से चिपक जाते हैं और विभिन्न प्रकार के रोग फैलाते हैं। इन रोगों से मनुष्य की आयु कम हो सकती है।
(5). सुबह व अत्यधिक मैथुन करना :: सुबह के समय मैथुन करने तथा अत्यधिक मैथुन करने से भी मनुष्यों की आयु कम होती है। हमारे महापुरुषों ने सुबह का समय योग, प्राणायाम आदि के लिए निश्चित किया है। इस समय यदि कोई मनुष्य मैथुन (स्त्री से शारीरिक संबंध) करता है तो इससे उसका शरीर कमजोर होता है। अत्यधिक मैथुन के कारण शरीर लगातार कमजोर होता जाता है और एक समय ऐसा भी आता है जब शरीर में रोगों से लडऩे की ताकत ही समाप्त हो जाती है। उस स्थिति में अनेक घातक रोग शरीर को अंदर तक खोखला कर देते हैं। इसलिए सुबह के समय व अत्यधिक मैथुन नहीं करना चाहिए, इससे मनुष्यों की आयु कम होती है।
MEAT EATING माँसाहार :: Eating meat invites various communicable diseases carried by the animals & birds. There is not even a single year when millions of people do not die, due to this single reason. Bird flue & meningitis are the most common-dreaded diseases. The stomach of animals like cow, pig are infested with worms as a primary host. This is one of the reasons that religion describe it as a taboo-sin to protect the innocent people. High blood pressure, sugar, anaemia, heart attack too are caused by eating of flesh, meat, eggs, fish etc. There are the people who advocate non cruelty against animals and yet eat meat-eggs. Hindu scriptures preach sacrifice which is restricted to sweets, grains, herbs, oils, ghee, scents, fruits except meat & non veg products.
नाकृत्वा प्राणिनां हिंसां मांसमुत्पद्यते क्वचित्।
न च प्राणिवधः स्वर्ग्यस्तस्मान्मांसं विवर्जयेत्॥[मनुस्मृति 5.48]
न च प्राणिवधः स्वर्ग्यस्तस्मान्मांसं विवर्जयेत्॥[मनुस्मृति 5.48]
Meat can not be obtained without killing animals. Its detrimental to the attainment of heavenly bliss. Hence one must not eat meat.
This is very clear verdict of the Veds. More than 45% of Britishers have stopped eating meat during the last 20 years after learning the scientific evidence of its harmful effects. comes to meningitis-a brain disease humans from the cow. Several viral diseases & flue originate in birds. Primary host of Tape worms are pigs and cow. Most of the birds eat insects which transmit harmful microbes, germs, viruses, bacteria, fungus etc. in the body of eaters.
समुत्पत्तिं च मांसस्य वधबन्धौ च देहिनाम्।
प्रसमीक्ष्य निवर्तेत सर्वमांसस्य भक्षणात्॥[मनुस्मृति 5.49]
माँस के उत्पत्ति का और जीवों के वध-बन्धन को अच्छी तरह सोच समझकर, सब प्रकार के माँस भक्षण को त्याग देना चाहिये।
One must reject eating of all sorts of meat by realising-understanding the origin of meat and bonding due to the killing of animals for meat.
The wise would quickly understand the implications of eating meat. It leads to acquisition of several incurable diseases leading to death and bonding of the soul for several reincarnations as inferior organisms.
One must reject eating of all sorts of meat by realising-understanding the origin of meat and bonding due to the killing of animals for meat.
The wise would quickly understand the implications of eating meat. It leads to acquisition of several incurable diseases leading to death and bonding of the soul for several reincarnations as inferior organisms.
न भक्षयति यो मांसं विधिं हित्वा पिशाचवत्।
न लोके प्रियतां याति व्याधिभिश्च न पीड्यते॥[मनुस्मृति 5.50]
जो विधि को छोड़कर पिशाच की तरह माँस नहीं खाता वह संसार में सबका प्यारा होता है और रोग से पीड़ित नहीं होता।
One who do not eat like a ghoul and follow the verdict given above becomes a person revered-liked by all and do not fall ill.
पिशाच :: शवभोजी, प्रेत, भूत, हौवा, दुष्टआत्मा; ghoul, boggard, boggle, eidolon, gnome-a two legged creature which survives on meat comparable to Dracula, giants or demons.
One who do not eat like a ghoul and follow the verdict given above becomes a person revered-liked by all and do not fall ill.
पिशाच :: शवभोजी, प्रेत, भूत, हौवा, दुष्टआत्मा; ghoul, boggard, boggle, eidolon, gnome-a two legged creature which survives on meat comparable to Dracula, giants or demons.
अनुमन्ता विशसिता निहन्ता क्रयविक्रयी।
संस्कर्ता चोपहर्ता च खादकश्चेति घातकाः॥[मनुस्मृति 5.51]
संस्कर्ता चोपहर्ता च खादकश्चेति घातकाः॥[मनुस्मृति 5.51]
मारने की आज्ञा देने वाला, उसके खण्ड-खण्ड करने वाला, मारने वाला, बेचने और मोल लेने वाला, पकाने वाला, परोसने वाला और खाने वाला-ये आठों ही घातक-गुनहगार हैं।
All the 8 categories of people i.e., who orders killing-slaughter, who cut-chop it into pieces, the butcher-killer, seller, buyer, cook, who serves the meat and one who eats meat, are guilty.
One should be busy in the meditation of the soul (the Ultimate), never crave for comforts, become pure vegetarian and make use of the body for the sake of Salvation only.
Hey Agni Dev! You are capable of protecting everyone. You keep on surrounding the Hawan Kund-sacrificial free from violence (Animal sacrifice, meat) pot from all sides. These offerings reach the demigods-deities through you.
This verse clearly states that the Yagy-Hawan-Agni Hotr does not allow animal sacrifice, eating of meat.
Rig Ved prohibits sacrifice of animals-birds-humans.[ऋगवेद 5/51/12]
It asks the ruler to extradite-expel the meat eaters from the kingdom.[ऋगवेद 8/101/15]
Atharv Ved desires the protection of animals.[अथर्ववेद 19/48/5].
It asks for the punishment to the violent.[अथर्ववेद 8/3/16]
Yajur Ved forbade killing of any organism and teaches non violence. [यजुर्वेद 12/32, 16/3]
Bhagwan Ram was a pure vegetarian.[सुंदर कांड स्कन्द 36 श्लोक 41]
Meat, fish, eggs are not meant for humans. The formation of the teeth of humans clearly shows that they are different from cannibals-canine animals. The length of cannibals intestine is 20 feet as compared to that of herbivorous and humans. the length of the intestine is just 14 feet. Animals roam 40 to 120 kilometres in a day, consume red meat; while humans eat cooked meat and do not walk at all. Animals and humans both suffer from common disease. Animals are carriers of diseases, worms, germs, virus, bacteria, fungus, protozoan’s etc. They are found to spread brain fever, flue, plague chicken pox etc. Eating Beef or Pork invite infestation by parasites-worms.
Talking less, less eating, patience and control over the anger always helps.
Eat dry fruits in cold weather conditions (maximum temperature below 20 degrees centigrade), in small quantities only. Almonds soaked in water overnight chewed in the morning, not only alert the brain, have nourishing effect on the body as well.
Aerated soft drinks, generally the black ones, make the bones soft and brittle, causing knee/ back pain and tooth decay. They make the thirsty person prone to cold, cough, sneezing, bronchitis, viral fever, chest pain, tuberculosis etc.
It has been established that Vinegar has curative effect on cancer. It has been used to treat skin diseases since ages.
Tulsi, Neem (fresh new red leaves), Ashwgandha leaves, have curative effect on mind and body. Sarpgandhand (smelling like snake) bark of Arjun tree regulates blood pressure. Haldi prevents pain,cancer and heals the wounds faster. Mathi helps in relieving joint pain. Jamun helps in reducing blood sugar. Ginger and Kali Mirch helps in fighting cold and cough. All spices used in Indian kitchen are Ayurvedic medicines and have preventive/curative effect on the body, if used in controlled quantities. Amla retards ageing if taken at regular intervals. Chavan Prash, Keseri Jeewan, Kaya Kalp, too retards ageing, in men if used during winters with warm milk. Pomegranates are extremely good for increasing potency-substitute for Viagra, libido, re jubilation, production of sperms/ovulation etc. There is a saying: Ek Anar (Pomegranate) sou -one hundred, beemar-ill, hundred people are desirous of eating one Pomegranate. Its rich in oxidants and iron-carriers of oxygen in the body, along with extremely good taste. It's a natural Aphrodite.
Half tea spoon coffee, prepared in milk, alerts and enhances brain power. A cup of tea too alerts the brain. Milk, butter, clarified butter, especially cow’s; not only nourishes the body, increases the brain power also. Cow’s milk is good for the infants/ageing people. One should not consume tea or coffee before sleeping, at night. Milk and milk products keep one fit in the old age as well.
CANOLA oil has been found to hurt memory and learning ability and is responsible for weight gain as per research published in Scientific reports.
There is no substitute for mother's milk for the infant. It keep the mother in perfect shape and size. The mothers who nourish their child with their milk are protected from breast cancer at a later stage.
Homes must have cross ventilation and sufficient sun light.House must be neat and clean. Dirty/unclean water must not be allowed to stagnate in the surroundings.Mosquitoes breeding, must be prevented in or around the house.
House should be properly ventilated. It should have cross ventilation.Proper illumination is a must. Floor should be even.
Adhere to Vastu Shashtr while designing buildings/houses. North/East/North-East facing house is good. Avoid south as main entrance to the house. Kitchen should be located in South-East, toilets should be away from the entrance, in South. Prayers should be held facing East in the morning and North in the evening.
Never reside in a house in which doors and the roof have not been fixed. Before residing in it, carry out purification, Hawan, Pooja, sacrifices and look for auspicious occasion-Muhurt, to live with the blessings of the Almighty-deities. Make charity-donations, feeds to poor-needy-Virtuous Brahmns. Never plant trees like Mango, Neem, Peepal, Goolar, Milk yielding or the one having thorns in it. Ensure that the house map is according to Vastu Shastr-specially is entry.
PREVENTION FROM HEART ATTACK :: Heart is a perpetual machine which keeps buzzing through out the life. One must make endeavours to keep it fit and fine. Heart is vulnerable to heart attacks, due to some reason listed below:
One is in a habit of remaining/enjoying the company of opposite sex, specially younger than own age.
Mounting tensions, inability to control the situations/circumstances.
Drinking of water less than 5 litres each day.
Utilisation of too much spices in the food.
Taking/consumption of alcohol/narcotics.
Lack of exercise in daily routine/morning walk. Too much exercise is also bad. It generates fatigue and tiredness.
6-8 hours of sleep is essential for normal human body.
erratic daily routine.
Consumption of fast food/eating in restaurants-hotels-food joints.
Inability to use small quantity of honey+milk+butter; the ingredients essential to boost longevity. Consumption of too much fat, without physical work/exercise is deadly. Consumption of too much almonds-dry especially, nuts is dangerous.
Non vegetarian diet-specially red meat and fish.
Lack of body massage now and then, if not regularly.
Inclination towards too much sex.
Lack of rest and entertainment-pleasure-amusement-joy-enjoyment-leisure hours in daily routine.
Inability to come out of sorrow-pain-turmoil and to remember the deceased continuously.
Absence of cross ventilation at the place of work and home. Living in the air conditioned space for long is potentially dangerous.
Rising sugar levels in the body-diabetes, giddiness.
Exposure to high intensity-decibels of sound levels. Ever increasing pollution and city life.
Failure to remember the Almighty.
PROTECTION FROM HEART ATTACK :: Can aspirin-baby aspirin, once a day, preferably at night, with the advice of the doctor only.
Symptoms of heart attack, besides the pain in the left arm:
1. Intense pain on the chin,
2. Nausea and
3. Lot of sweating.
Majority of people, who had a heart attack, during their sleep, did not wake up.
Dissolve two aspirins in water and drink it, immediately, if you experience chest pain. If it happens, phone a neighbour or a family member, who lives nearby. Call the doctor at once.
Take a seat on a chair or sofa near the front door, and wait for their arrival.
DO NOT LIE DOWN.
There may not be a pain in the chest, during a heart attack.
Consume one litre of water after waking up. It will help activate internal organs. Sip water in between the meals. As soon as the throat becomes dry take some water.
Indians are habitual of taking milk at night before sleeping. Modify this habit by consuming milk, earlier by 1-2 hours.
DO NOT WISH TO GET UP AT NIGHT DRINK LESS WATER.
CLEANSING THE LIVER :: The task cleansing of the toxins stored in the body is performed by the liver. It can be spruced up.
(1). AVOCADOS :: Avocados contain compounds that can protect the liver from damage as compared to 21 other fruits, from galactosamine.
(2). BATHING :: It stimulates blood circulation throughout the body added with gentle message.
(3). CILANTRO :: This herb removes heavy metals from the body.
(4). GARLIC :: Thinly sliced Garlic added to vegetables while cooking helps in improving the functioning of liver and keeps blood pressure under control. Raw garlic with a clove too helps a lot taken in salad. Garlic contains sulphur compounds that can help activate enzymes in the liver. It contains allicin and selenium, which are both good for liver protection.
(5). GREEN TEA :: Cleanse and protect the liver. Green tea with lemon in hot water stimulates liver cleansing. Herbs such as dandelion root, burdock and milk thistle are also safe and effective.
(6). HUMOUR :: Stress leads to release of hormones which increase the toxin levels in the body and loss of immunity. Humour and relaxation checks the growth of toxins in the body.
(7). LEMON :: The liver produces more enzymes in response to warm water with lemon as compared to any other food. Vitamin C helps in the production of glutathione, which is essential for cleansing toxins from the liver; found in fresh fruits and vegetables helps in boosting the immune system and staving off colds and the flu.
(8). PRANAYAM :: Deep breathing is an excellent way to relax or relief stress, circulating oxygen throughout the body and enhancing detoxification through the skin, expiration, lymph, blood, kidneys, liver, etc.
(9). TURMERIC :: Another powerful spice with a long list of benefits, turmeric is said to not only protect the liver from damage, but also encourage regeneration of liver cells. In addition, it increases natural bile production and aids in keeping the body toxin-free.
(10). WATER :: Drink at least 2-5 litres of water every day as it naturally flushes out chemicals, toxins, and impurities through urination, expiration, and sweating. Dehydration restricts the body’s ability to flush out toxins.
MONO SATURATED FATS FOR LONG HEALTHY LIFE :: No specific association has been discovered between the consumption of total mono saturated fatty acids, long chain omega-3 and omega-6 poly saturated fatty acids and cardio vascular, risk involvement has been observed. Ghee (cleared butter), Makkhan (butter), Paneer (cheese) are essential-favourite components of Indian food. Dahi (curd), lassi-butter milk, milk are liked-admired by the Indians. Milk products like burfi, rasgulla, rasmalai, rabdi, rajbhog, milk chocolates are also liked by almost all Indians, barring a few exceptions misguided by the advertisements for refined oils like Sun flower oil, Cotton seed oil and Rape seed oil, which had never been used in Indian kitchen traditionally for their bad taste and ill effects over health. Mustered oil, ground nut oil, til oil and coconut oil are the most preferred oils, used for cooking in India. Farmers have been feeding the milk yielding dairy animals with Sun flower seeds, Cotton seed, since ages. There are the people who are promoting the use of lard-animal fats-tallow-fish oil for cooking-which have been considered taboo by the Indians.
These edible oils have been used for making soap traditionally. During the year 1970, India witnessed acute shortage of cooking oils. This was the period, when crooked people sold non-traditional oils which have been proved to be dangerous for health now.
Indian economy is basically agrarian, in general. Indian farmers keep some milk yielding animals for milk for their daily use in addition to selling it. The farmer do a lot of physical work for two to three months in a year when they digest entire fat present in the food and the body becomes free from fat deposits.
Analysis involving 72 studies unique studies, 6,00,000 participants from 18 countries, has resulted that consumption of total saturated fatty acids is not associated with coronary diseases risk.
On the contrary doubts creep in the minds about the consumption of poly saturated fats to prevent heart diseases. It’s a fact that the food cooked in poly saturated fats is not good in taste and its really very difficult to eat-digest Prantha-Puries-Kachories-Samosas-vegetables, fried in sunflower (सूरज मुखी) binola (बिनौला-कपास)-rape seed (अरण्डी) oil etc. etc. Animals can digest these and turn them into digestible fats-mono saturated fatty acids, long chain omega-3 and omega-6 poly saturated fatty acids for the human consumption.
In the year 2008 more than 17 million people died from cardio vascular diseases globally, which is the outcome-result of irregular-erratic life style, use of meat-wine-women.
All the 8 categories of people i.e., who orders killing-slaughter, who cut-chop it into pieces, the butcher-killer, seller, buyer, cook, who serves the meat and one who eats meat, are guilty.
अध्यात्मरतिरासीनो निरपेक्षो निरामिषः।
आत्मनैव सहायेन सुखार्थी विचरेदिह॥[मनुस्मृति 6.49]
सदा आत्मा के ही चिन्तन में लगा रहे। विषयों की इच्छा रहित, निरामिष होकर, एक देहमात्र की सहायता से मोक्ष का अभिलाषी होकर संसार में विचरे। आत्मनैव सहायेन सुखार्थी विचरेदिह॥[मनुस्मृति 6.49]
One should be busy in the meditation of the soul (the Ultimate), never crave for comforts, become pure vegetarian and make use of the body for the sake of Salvation only.
अग्ने यं यज्ञमध्वरं विश्वत: परिभूरसि। स इद्देवेषु गच्छति॥
हे अग्निदेव। आप सबका रक्षण करने मे समर्थ है। आप जिस अध्वर (हिंसा रहित यज्ञ) को सभी ओर से आवृत किये रहते हैं, वही यज्ञ देवताओं तक पहुँचता है।[ऋग्वेद संहिता 1.1.4, अग्नि सूक्त] Hey Agni Dev! You are capable of protecting everyone. You keep on surrounding the Hawan Kund-sacrificial free from violence (Animal sacrifice, meat) pot from all sides. These offerings reach the demigods-deities through you.
This verse clearly states that the Yagy-Hawan-Agni Hotr does not allow animal sacrifice, eating of meat.
Rig Ved prohibits sacrifice of animals-birds-humans.[ऋगवेद 5/51/12]
It asks the ruler to extradite-expel the meat eaters from the kingdom.[ऋगवेद 8/101/15]
Atharv Ved desires the protection of animals.[अथर्ववेद 19/48/5].
It asks for the punishment to the violent.[अथर्ववेद 8/3/16]
Yajur Ved forbade killing of any organism and teaches non violence. [यजुर्वेद 12/32, 16/3]
Bhagwan Ram was a pure vegetarian.[सुंदर कांड स्कन्द 36 श्लोक 41]
Meat, fish, eggs are not meant for humans. The formation of the teeth of humans clearly shows that they are different from cannibals-canine animals. The length of cannibals intestine is 20 feet as compared to that of herbivorous and humans. the length of the intestine is just 14 feet. Animals roam 40 to 120 kilometres in a day, consume red meat; while humans eat cooked meat and do not walk at all. Animals and humans both suffer from common disease. Animals are carriers of diseases, worms, germs, virus, bacteria, fungus, protozoan’s etc. They are found to spread brain fever, flue, plague chicken pox etc. Eating Beef or Pork invite infestation by parasites-worms.
Please refer to :: MEAT EATING माँसाहार
santoshsuvichar.blogspot.com
Males should avoid regular consumption of sweets and female should avoid sour fruits, vegetables and pickles.Talking less, less eating, patience and control over the anger always helps.
Eat dry fruits in cold weather conditions (maximum temperature below 20 degrees centigrade), in small quantities only. Almonds soaked in water overnight chewed in the morning, not only alert the brain, have nourishing effect on the body as well.
Aerated soft drinks, generally the black ones, make the bones soft and brittle, causing knee/ back pain and tooth decay. They make the thirsty person prone to cold, cough, sneezing, bronchitis, viral fever, chest pain, tuberculosis etc.
It has been established that Vinegar has curative effect on cancer. It has been used to treat skin diseases since ages.
Tulsi, Neem (fresh new red leaves), Ashwgandha leaves, have curative effect on mind and body. Sarpgandhand (smelling like snake) bark of Arjun tree regulates blood pressure. Haldi prevents pain,cancer and heals the wounds faster. Mathi helps in relieving joint pain. Jamun helps in reducing blood sugar. Ginger and Kali Mirch helps in fighting cold and cough. All spices used in Indian kitchen are Ayurvedic medicines and have preventive/curative effect on the body, if used in controlled quantities. Amla retards ageing if taken at regular intervals. Chavan Prash, Keseri Jeewan, Kaya Kalp, too retards ageing, in men if used during winters with warm milk. Pomegranates are extremely good for increasing potency-substitute for Viagra, libido, re jubilation, production of sperms/ovulation etc. There is a saying: Ek Anar (Pomegranate) sou -one hundred, beemar-ill, hundred people are desirous of eating one Pomegranate. Its rich in oxidants and iron-carriers of oxygen in the body, along with extremely good taste. It's a natural Aphrodite.
Half tea spoon coffee, prepared in milk, alerts and enhances brain power. A cup of tea too alerts the brain. Milk, butter, clarified butter, especially cow’s; not only nourishes the body, increases the brain power also. Cow’s milk is good for the infants/ageing people. One should not consume tea or coffee before sleeping, at night. Milk and milk products keep one fit in the old age as well.
CANOLA oil has been found to hurt memory and learning ability and is responsible for weight gain as per research published in Scientific reports.
There is no substitute for mother's milk for the infant. It keep the mother in perfect shape and size. The mothers who nourish their child with their milk are protected from breast cancer at a later stage.
Homes must have cross ventilation and sufficient sun light.House must be neat and clean. Dirty/unclean water must not be allowed to stagnate in the surroundings.Mosquitoes breeding, must be prevented in or around the house.
House should be properly ventilated. It should have cross ventilation.Proper illumination is a must. Floor should be even.
Adhere to Vastu Shashtr while designing buildings/houses. North/East/North-East facing house is good. Avoid south as main entrance to the house. Kitchen should be located in South-East, toilets should be away from the entrance, in South. Prayers should be held facing East in the morning and North in the evening.
Never reside in a house in which doors and the roof have not been fixed. Before residing in it, carry out purification, Hawan, Pooja, sacrifices and look for auspicious occasion-Muhurt, to live with the blessings of the Almighty-deities. Make charity-donations, feeds to poor-needy-Virtuous Brahmns. Never plant trees like Mango, Neem, Peepal, Goolar, Milk yielding or the one having thorns in it. Ensure that the house map is according to Vastu Shastr-specially is entry.
PREVENTION FROM HEART ATTACK :: Heart is a perpetual machine which keeps buzzing through out the life. One must make endeavours to keep it fit and fine. Heart is vulnerable to heart attacks, due to some reason listed below:
One is in a habit of remaining/enjoying the company of opposite sex, specially younger than own age.
Mounting tensions, inability to control the situations/circumstances.
Drinking of water less than 5 litres each day.
Utilisation of too much spices in the food.
Taking/consumption of alcohol/narcotics.
Lack of exercise in daily routine/morning walk. Too much exercise is also bad. It generates fatigue and tiredness.
6-8 hours of sleep is essential for normal human body.
erratic daily routine.
Consumption of fast food/eating in restaurants-hotels-food joints.
Inability to use small quantity of honey+milk+butter; the ingredients essential to boost longevity. Consumption of too much fat, without physical work/exercise is deadly. Consumption of too much almonds-dry especially, nuts is dangerous.
Non vegetarian diet-specially red meat and fish.
Lack of body massage now and then, if not regularly.
Inclination towards too much sex.
Lack of rest and entertainment-pleasure-amusement-joy-enjoyment-leisure hours in daily routine.
Inability to come out of sorrow-pain-turmoil and to remember the deceased continuously.
Absence of cross ventilation at the place of work and home. Living in the air conditioned space for long is potentially dangerous.
Rising sugar levels in the body-diabetes, giddiness.
Exposure to high intensity-decibels of sound levels. Ever increasing pollution and city life.
Failure to remember the Almighty.
PROTECTION FROM HEART ATTACK :: Can aspirin-baby aspirin, once a day, preferably at night, with the advice of the doctor only.
Symptoms of heart attack, besides the pain in the left arm:
1. Intense pain on the chin,
2. Nausea and
3. Lot of sweating.
Majority of people, who had a heart attack, during their sleep, did not wake up.
Dissolve two aspirins in water and drink it, immediately, if you experience chest pain. If it happens, phone a neighbour or a family member, who lives nearby. Call the doctor at once.
Take a seat on a chair or sofa near the front door, and wait for their arrival.
DO NOT LIE DOWN.
There may not be a pain in the chest, during a heart attack.
Consume one litre of water after waking up. It will help activate internal organs. Sip water in between the meals. As soon as the throat becomes dry take some water.
Indians are habitual of taking milk at night before sleeping. Modify this habit by consuming milk, earlier by 1-2 hours.
DO NOT WISH TO GET UP AT NIGHT DRINK LESS WATER.
CLEANSING THE LIVER :: The task cleansing of the toxins stored in the body is performed by the liver. It can be spruced up.
(1). AVOCADOS :: Avocados contain compounds that can protect the liver from damage as compared to 21 other fruits, from galactosamine.
(2). BATHING :: It stimulates blood circulation throughout the body added with gentle message.
(3). CILANTRO :: This herb removes heavy metals from the body.
(4). GARLIC :: Thinly sliced Garlic added to vegetables while cooking helps in improving the functioning of liver and keeps blood pressure under control. Raw garlic with a clove too helps a lot taken in salad. Garlic contains sulphur compounds that can help activate enzymes in the liver. It contains allicin and selenium, which are both good for liver protection.
(5). GREEN TEA :: Cleanse and protect the liver. Green tea with lemon in hot water stimulates liver cleansing. Herbs such as dandelion root, burdock and milk thistle are also safe and effective.
(6). HUMOUR :: Stress leads to release of hormones which increase the toxin levels in the body and loss of immunity. Humour and relaxation checks the growth of toxins in the body.
(7). LEMON :: The liver produces more enzymes in response to warm water with lemon as compared to any other food. Vitamin C helps in the production of glutathione, which is essential for cleansing toxins from the liver; found in fresh fruits and vegetables helps in boosting the immune system and staving off colds and the flu.
(8). PRANAYAM :: Deep breathing is an excellent way to relax or relief stress, circulating oxygen throughout the body and enhancing detoxification through the skin, expiration, lymph, blood, kidneys, liver, etc.
(9). TURMERIC :: Another powerful spice with a long list of benefits, turmeric is said to not only protect the liver from damage, but also encourage regeneration of liver cells. In addition, it increases natural bile production and aids in keeping the body toxin-free.
(10). WATER :: Drink at least 2-5 litres of water every day as it naturally flushes out chemicals, toxins, and impurities through urination, expiration, and sweating. Dehydration restricts the body’s ability to flush out toxins.
MONO SATURATED FATS FOR LONG HEALTHY LIFE :: No specific association has been discovered between the consumption of total mono saturated fatty acids, long chain omega-3 and omega-6 poly saturated fatty acids and cardio vascular, risk involvement has been observed. Ghee (cleared butter), Makkhan (butter), Paneer (cheese) are essential-favourite components of Indian food. Dahi (curd), lassi-butter milk, milk are liked-admired by the Indians. Milk products like burfi, rasgulla, rasmalai, rabdi, rajbhog, milk chocolates are also liked by almost all Indians, barring a few exceptions misguided by the advertisements for refined oils like Sun flower oil, Cotton seed oil and Rape seed oil, which had never been used in Indian kitchen traditionally for their bad taste and ill effects over health. Mustered oil, ground nut oil, til oil and coconut oil are the most preferred oils, used for cooking in India. Farmers have been feeding the milk yielding dairy animals with Sun flower seeds, Cotton seed, since ages. There are the people who are promoting the use of lard-animal fats-tallow-fish oil for cooking-which have been considered taboo by the Indians.
These edible oils have been used for making soap traditionally. During the year 1970, India witnessed acute shortage of cooking oils. This was the period, when crooked people sold non-traditional oils which have been proved to be dangerous for health now.
Indian economy is basically agrarian, in general. Indian farmers keep some milk yielding animals for milk for their daily use in addition to selling it. The farmer do a lot of physical work for two to three months in a year when they digest entire fat present in the food and the body becomes free from fat deposits.
Analysis involving 72 studies unique studies, 6,00,000 participants from 18 countries, has resulted that consumption of total saturated fatty acids is not associated with coronary diseases risk.
On the contrary doubts creep in the minds about the consumption of poly saturated fats to prevent heart diseases. It’s a fact that the food cooked in poly saturated fats is not good in taste and its really very difficult to eat-digest Prantha-Puries-Kachories-Samosas-vegetables, fried in sunflower (सूरज मुखी) binola (बिनौला-कपास)-rape seed (अरण्डी) oil etc. etc. Animals can digest these and turn them into digestible fats-mono saturated fatty acids, long chain omega-3 and omega-6 poly saturated fatty acids for the human consumption.
In the year 2008 more than 17 million people died from cardio vascular diseases globally, which is the outcome-result of irregular-erratic life style, use of meat-wine-women.
HEALTH BENEFITS OF COURSE GRAINS मोटे अनाजों से स्वास्थ्य लाभ :: Course grains are staple food for the poorest of poor. There was a time in Britain, when the miners, factory workers, who were low paid, exploited, ate them. In India farmers eat them in the proper season. Jawar is eaten during summers being cold in outcome-effect, while Bajra-pearl millet, Makka-maize are eaten during winters being hot in outcome-effect. Millet-durra (ज्वार) Ragi, finger millet are the common names used for these grains. Their nutritive and therapeutic value is very high.
There has been a trend-tradition-practice in India to use some of the grains like peas, oat, barley, gram, cluster beans in powdered-meshed-grinded-flour form and serve to the animals like ox, male buffalo which carry weight.The Human beings who do tough jobs may utilize them but those who do sedimentary jobs should avoid-reject them. There is a trend in India now a days adopted by high end companies to lure the common masses to consume them for want of high profits. These companies are in league with pharmacy firms. By eating these grains people are bound to become ill. These days corn flexes are freely consumed by the people in all season, which is dangerous since its beneficial during winters only.
आटा :: रोटी बनाने के लिए रागी, बेसन, मक्की, बाजरा, जौ आदि के आटे का प्रयोग भी कर सकते हैं, इसमें पौष्टिक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट गेहूं की अपेक्षा कहीं अधिक होते हैं। जौ का पानी किडनी को स्वस्थ रखने में भी सहायक है। बगैर छिलके के जौ की रोटी पौष्टिक और गुणकारी है। इसको उबालकर इसका पानी पीने से पेट की चर्बी कम होने लगती है। रोटी बनाने के लिए जौ का आटा गर्मियों में विशेष फायदेमंद है। भुने हुए जौ और चने का सत्तू जो इन दोनों को भूनकर पीसने के बाद बनता है और गुड़-शक्कर या चीनी मिलाकर पीने से गर्मियों में फायदा करता है। अपने आप में पौष्टिक होने के साथ-साथ यह पेट भी भरता है।
OATS-जई का प्रयोग खेती में उपयोगी और दुधारू पशुओं को पीसकर खिलाने के काम आता है। इसको पाचन सहज नहीं है। जो लोग शारीरिक परिश्रम करते हैं, उनको यह विशेष लाभकर है। जो लोग दफ्तर आदि में काम करते हैं, उनको यह हानि पहुँचा सकता है। आजकल इसके बिस्किट बाजार में बिक रहे हैं और इसका बहुत गुणगान हो रहा है, जो कि महज़ एक छलावा है।
SPROUTED PULSES-CEREALS :: अंकुरित बीज, दालें, अनाज कच्चे खाने पर लाभ प्रद हैं। मूँग, मसूर, चना, गेंहूँ आदि को अंकुरित करके कच्चा चबाना हितकर है। साबुत मूँग, मसूर, चना, राजमा, लोबिया पकाकर खाने पर भी लाभप्रद हैं।
Sprouted seeds-cereals-legumes/whole pulses like gram and wheat are good for health.
PEARL MILLET (बाजरा) :: Its a source of energy and keeps the body warm during winters. Sedimentary workers should consume small quantities of it. Even little excess may lead to constipation during warm weather. It removes cough and mucus. दस्तावर, गर्म, श्लेश्मा, बलगम का नाश करने वाला है।
जौ-barley, जई-oat, gwar-guar-ग्वार-cluster bean, बिनौला-cotton seed, Soya bean-सोया बीन, सूरजमुखी Sun flower are some of the items which are aggressively sold in the market to attract buyers, who are unaware of the fact that these food items are not meant for them.They constitute animal feed.
HEALTH BENEFITS OF RAGI :: (1). Its rich in protein having eleusinin along with significant quantities of tryptophan, cystine, methionine. It prevents malnutrition. (2). Its a rich source of minerals and has 5-30 times the calcium content found in other cereals. It is rich in phosphorus, potassium and iron. Calcium is of course an important component in maintaining bone density and health. Its a better substitute for those suffering from osteoporosis or low hemoglobin levels. (3). Grains containing complex carbohydrates with high dietary fibre levels and beneficial phyto chemicals are useful in controlling diabetes, which are usually found in the outer layer of the grain or the seed coat. One should regularly consume whole grains. The seed coat of finger millet is richer in poly phenols as compared to grains such as barley, rice, maize and wheat. It has 40 times the phenolic content of rice and 5 times that of wheat. Among the millets, it is comparable to foxtail millet and second only to kodo millet. It controls blood glucose levels and hyperglycemic and oxidative stress. Ragi helps in accelerating wound healing among diabetics. (4). Ragi has anti bacterial properties and has been found to act against a number of bacteria including Bacillus cereus, which causes food poisoning, Salmonella sp., which causes a typhoid-like fever and Staphylococcus aureus, one of the primary causes of skin and soft tissue infections such as abscesses, furuncles and cellulitis. (5). It is also rich in antioxidants, which prevent cancer and ageing due to cell damage. The phenolic acids, flavonoids and tannins present in finger millet seed coats have very effective antioxidant properties. People on millet-based diets have lower incidences of esophageal cancer than those on wheat or maize-diets. (6). Finger millet and kodo millet have potential in inhibiting cross-linking of collagen molecules in tendons, skin and even blood vessels. Collagen gives elasticity and cross-linking to tissues which reduces stiffness commonly associated with age, keeping one young. (7). It has the potential to reduce risk of cardiovascular diseases. It reduces concentrations of serum triglycerides and inhibits lipid oxidation and LDL cholesterol oxidation. LDL (Low Density Lipo protein) cholesterol-bad cholesterol which is especially troublesome when oxidised. Oxidised LDL inflames the arteries, leading to arteriosclerosis and the risk of heart attack or strokes.
WEIGHT REDUCTION FOR GOOD HEALTH (अच्छे स्वास्थ्य के लिये मोटापा कैसे कम करें) :: Obesity is one the causes behind a number of diseases. Fat people become sluggish, cumbersome and lazy. Fatness may result in ugliness. Charak Sanhita describes eight different types of physical states that are disease prone. Obesity has been described as the one afflicted with most of the diseases and health problems. Excessive deposition of fat in the adipose tissue causes obesity. Extra fat puts a strain on the heart, kidneys, liver and the joints such as the hips, knees and ankles and thus overweight people are susceptible to several diseases like coronary thrombosis, diabetes, blood pressure, liver and gall bladder disorders, arthritis, etc.
REASONS BEHIND OBESITY :: (1). Overeating, (2). Irregular eating habits, (3). Improper diet-Drink 3-5 litres of water every day. Do not drink water immediately after the meals, wait for 1/2 hour, (4). Sleeping immediately after lunch, (5). Irregular life style and junk-fast food and (6). Lack of physical work and exercise in daily schedule. Do regular physical exercises (Yogabhyas, walking, jogging, swimming, bicycle…)
OVER EATING: One must control eating tendency all round the clock. Breakfast should be light. Tea-coffee-beverages should be restricted to two cups-glasses at the most.
Drink freshly squeezed lemon juice mixed with honey, in a glass of warm water soon after getting up.
Eat wheat or Mung bean sprouts and a cup of skimmed milk or a glass of orange, pineapple or carrot juice. Avoid Puri, Parantha (पूरी, पराँठा ), fast-junk food in the breakfast.
LUNCH :: Prepare a refreshing salad (सलाद) of raw vegetables such as cucumber, carrot, Soya bean sprouts, beet, shredded cabbage, parsley, mint, fine juicy tomatoes, etc. mixed with a teaspoon of apple cider vinegar or few drops of lemon juice and pepper. Two to three pieces are enough.
Take steamed or boiled vegetables with some pepper. Pepper is an excellent spice which helps in weight loss. Reduce the quantum of oils in frying vegetables, pulses etc.
Drink buttermilk mixed with a half teaspoon of roasted cumin seeds, fresh green coriander leaves, a pinch of salt and some grated ginger.
Eat whole grain bread or whole wheat chapatis (Indian bread).
Cook vegetables with certain spices like pepper, cinnamon, ginger, coriander and cumin seeds.
AFTER NOON: Prepare Lemon tea or drink coconut water or have a light vegetable soup. Eat 1-2 pieces of dry fruits.
DINNER: Take steamed seasonal vegetables. Whole grain bread. Seasonal fruits (except banana and apple) for sweet dish.
HOME REMEDIES :: Spices like black pepper, dry ginger, cinnamon; coriander and cumin seeds are favourable for weight loss and can be added to the food.
Consume fresh seasonal fruits and vegetables.
Include vegetables like bitter gourd (Karela, करेला) and bitter variety of drumstick in the diet.
Raw or cooked cabbage inhibits the conversion of sugar and other carbohydrates into fat. Hence it is benefice for weight loss.
Avoid intake of excessive salt (salted chips, salted aliments, pickles or conserves) as it may be a factor for increasing body weight.
Avoid milk products like cheese, butter and fatty food products.
Avoid meat and fish as they are rich in fat.
Prepare a chutney wit green mint with some lemon juice can be taken with meals.
Avoid rice and potatoes as they contain a lot of carbohydrates.
Prepare some refreshing tea or infusion with fresh mint leaves and lemon. Add a teaspoon of honey.
Fasting on honey and lime-juice is highly beneficial in the treatment of obesity.
Physical exercise is important to lose weight. It burns the calories stored in body as fat.
Walking is the best exercise to begin gradually, followed by Yogic exercises like Pranayam, jogging, swimming, rowing etc.
AYURVEDIC-HERBAL PRODUCTS FOR WEIGHT LOSS ::
ALOE VERA :: Its extract-juice helps in improving digestion and cleaning the digestive tract.
GYMNEMA SYLVESTRE :: This is known as the sugar destroyer and a medicine for diabetes. The plant is acrid, anti-inflammatory, anodyne, liver tonic, emetic, diuretic. It is useful in hepatosplenomegaly, dypepsia, constipation, jaundice, halminthiasis, cardiopathy, amenorrhoea. This is used for controlling blood sugar which indirectly helps in controlling weight gain too.
GREEN TEA: It helps in weight loss and if consumed with caffeine, the fat burning process is increased by 40 percent.
GUDUCHI (Tinospora cordifolia, गुडुची), Triphala Churn (त्रिफला चूर्ण), Ashw Gandha (अश्वगंधा) and Shilajit (शिलाजीत) are other Ayurvedic medicines which are used to lose weight naturally.
GUGGAL :: Family Name-Burseracae, Botanical Name-Commiphora Wightii, Common Name-Commiphora, Mukul, Guggul, Balsmodendron Mukul, Indian Bdellium Tree, Moql, Moql-Arzagi, Habitat: Rocky tracks of Western India and Eastern Himalayas.
Guggul tree (a tiny, thorny mukul myrrh tree) produces a resinous sap referred to as guggle gum.The Guggul extract from this gum is called guggul lipid (guggulipid or guglipid.) The active ingredient in the guggul extract is the steroid called guggulsterones, that is believed to lower cholesterol synthesis in liver. It helps to get rid of the unwanted fat.
WARNING :: Ayurveda restricts everyone from taking guggul in raw form. Guggul gum extract should always be used with milk, water or in herbal medicine preparations.
APPLE CIDER VINEGAR :: It is quite helpful in losing extra fat in the body, improving cholesterol levels and high blood pressure side by side in addition to prevention of rheumatoid arthritis pain.
ANXIETY :: Anxiety is a state of mind, when one is gripped by uncertainty-indecisiveness of future. Anxious moments are there in the life of every one. Anxiousness about the result, some ones arrival-departure of flight, transfer-posting, marriage etc.is generally associated with each and every one. It’s not that difficult to overcome anxiety. One must maintain the peace of mind-calm in such conditions. Never rush to conclusions. Better wait and watch. There is a remedy-solution to every problem. How do deal with such moments is important!
One should interact-talk to the people whom he believes. He should meet and discuss the situation facing him. There are people who have undergone through such moments in life at one or the other stage. Try to find how they tackled the situation. During such occasions parents-elders-wife-children-friends-relatives are of great help. Make use of intelligence and you may come across with some innovative-dynamic solutions. You may come across some wise man that is willing to shoulder your trouble and help you. Never feel shy or humiliated under such adversities. They are routine matter and trouble each and every one at one or the other stage in life.
People start eating more than their need during this phase. Let it happen. After some time the trouble is over the things are fixed and the situations is tackled-resolved. Once you become normal control the diet and resort to fasting discarding feasting.
Some light drink, tea-coffee-juice-soft drink gives temporary relief and normalise the brain helping in coming out of the problem. There are the people who take cover under alcoholic drinks-wine-woman, which may spoil the situation-game-party.
Regular exercise, brisk walking is essential to keep off tensions-anxieties. It helps in maintaining Blood Pressure in addition to normalising pulse. Obesity is checked and weight is reduced. Anxiety leads to irregular shooting of brain cells-neurons, restraining the proper functioning of the brain-mind. Physical exercise brings back the neurological activities to normal.
Meditation-deep breathing relieves tensions. Mind-attention is diverted calming down tempers. Gush of fresh air-oxygen repeatedly, into the lungs provides relaxation-relief. It reduces stress, food cravings, insomnia and abrupt emotions-anger.[Read more Yog Shiksha, Dhyan-Meditation of this blog]
Dehydration leads to improper functioning of the brain and body, simultaneously. Anxieties add up to troubles. Drink water at regular intervals. One should drink around 5 litres of water every day.
Starvation-hunger may be another cause of anxiety. It prevents the person from thinking normally. Don't eat too much and irregularly. If above 40, skip one meal. Avoid fast-junk food. Avoid meat-fish-egg and meat products. Some drink associated with biscuits-bread may help. Almonds-pulses socked in water over night, provide sufficient proteins to the body for normal functioning. Vegetarian food is the best food. Consume fruits-dry fruits regularly.
Engage yourself in constructive writing, reading, listening to light music, view films, go out for picnic-excursion, dance, chat with family members, gossip with friends and you are a relieved person.
Sometimes solace-peace-tranquillity does help. During this phase avoid telephonic conversation-distractions. Lie down and expel all thoughts-ideas-distractions out of the mind. Channelise your energies into the Almighty and feel light. Leave everything up to him. Surrender yourself to him. Seek shelter-asylum under him and you are a free man.
Go out for a long drive, driving at moderate speed and your vitality is restored.
Gossip may help you in releasing tensions. Talk freely, but without revealing your secrets and enjoy with children. Play with the children. You may find solace in helping the down trodden poor-needy.
TIPS FOR GOOD HEALTH (1) :: (1). मक्खन में थोड़ा सा केसर मिलाकर रोजाना लगाने से काले होंठ भी गुलाबी होने लगते हैं।
(2). मुँह की बदबू से परेशान हों तो दालचीनी का टुकड़ा मुँह में रखें। मुँहकी बदबू तुरंत दूर हो जाती है।
(3). लहसुन के तेल में थोड़ी हींग और अजवाइन डालकर पकाकर लगाने से जोड़ों का दर्द दूर हो जाता है।
(4). लाल टमाटर और खीरा के साथ करेले का जूस लेने से मधुमेह दूर रहता है।
(5). अजवाइन को पीसकर उसका गाढ़ा लेप लगाने से सभी तरह के चमड़ी के रोग दूर हो जाते हैं।
(6). ऐलोवेरा और आँवले का जूस मिलाकर पीने से खून साफ होता है और पेट की सभी बीमारियां दूर होती हैं।
(7). बीस ग्राम आँवला और एक ग्राम हल्दी मिलाकर लेने से सर्दी और कफ की तकलीफ में तुरंत आराम होता है।
(8). शहद, आँवले का रस और मिश्री सभी दस-दस ग्राम मात्रा में लेकर बीस ग्राम घी के साथ मिलाकर लेने से यौवन हमेशा बना रहता है।
(9). अजवाइन को पीसकर और उसमें नींबू का रस मिलाकर लगाने से फोड़े-फुंसी दूर हो जाते हैं।
(10). बहती नाक से परेशान हों तो युकलिप्टस का तेल रूमाल में डालकर सूँघने आराम मिलेगा।
(11). बीस मिलीग्राम आँवले के रस में 5 ग्राम शहद मिलाकर चाटने से आँखों की ज्योति बढ़ती है।
(12). रोज सुबह खाली पेट दस तुलसी के पत्तों का सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है।
(13). कफ और खाँसी बहुत परेशान कर रही हो तो अजवाइन की भाप लेने से कफ बाहर हो जाता है।
(14). अदरक का रस और शहद समान मात्रा में मिलाकर लेने से सर्दी दूर हो जाती है।
(15). थोड़ा सा गुड़ लेने से कई तरह के रोग दूर होते हैं, लेकिन इसे ज्यादा नहीं खाना चाहिए चाहे ये कितना ही अच्छा लगता हो।
(16). रोज खाने के बाद छाछ पीने से कोई रोग नहीं होता है और चेहरे पर लालिमा आती है।
(17). छाछ में हींग, सेंधा नमक व जीरा डालकर पीने से हर तरह के रोग दूर हो जाते हैं।
(18). नीम के सात पत्ते खाली पेट चबाने से डायबिटीज दूर हो जाती है।
(19). 20 ग्राम गाजर के रस में 40 ग्राम आँवले का रस मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर और दिल के रोगों में अाराम मिलता है।
(20). बेसन में थोड़ा सा नींबू का रस, शहद और पानी मिलाकर लेप बनाकर लगाने से चेहरा सुंदर और आकर्षक लगता है।
(21). चौलाई और पालक की सब्जी भरपूर मात्रा में खाने से जवानी हमेशा बनी रहती है।चौलाई दर्द दूर भगाती है।
(22). शहद का सेवन करने से गले की सभी समस्याएं दूर होती हैं और आवाज मधुर होती है।
(23). सर्दी लग जाए तो गुनगुना पानी चाहिये।
(24). छाछ में 5 ग्राम अजवाइन का चूर्ण मिलाकर लेने से पेट के कीड़े मर जाते हैं।
(25). सुबह-शाम खाली पेट जामुन की गुठली का रस पीने से डायबिटीज में आराम मिलता है।
(26). पित्त बढ़ने पर घृतकुमारी और आँवले का रस मिलाकर पीने से राहत मिलती है।
(27). दालचीनी का पाउडर पानी के साथ लेने पर दस्त में आराम हो जाता है।
(28). गुड़ में थोड़ी अजवाइन मिलाकर लेने से एसिडिटी में राहत मिलती है।
TIPS FOR GOOD HEALTH (2) ::
खड़े खड़े पानी कभी न पीयें। One should never consume drinks specially water while standing.
तेज पंखे के नीचे या AC में सोने से मोटापा बढ़ता है। Avoid sleeping directly under high speed fan or AC.
70% दर्द में एक ग्लास गर्म पानी किसी भी पेन किलर से भी तेज काम करता है। One should consume warn water when ever he feel pain.
कुकर में दाल गलती है, पकती नही है और इसीलिए गैस और एसिडिटी करती है। Allow the pulses to be cooked for 10-15 minutes after bringing them out of the pressure cooker, to avoid acidity, gastric pain and gas.
अल्युमिनम के बर्तनों के प्रयोग। Avoid cooking in Aluminium vessels.
शर्बत और नारियल पानी सुबह ग्यारह के पहले अमृत है। Sharbat and coconut water improves health if consumed in the morning during summers.
लकवा होते ही मरीज के नाक में देशी गाय का घी डालने से लकवा पन्द्रह मिनट मेँ ठीक हो जाता है। As soon a patient reports stroke-paralysis put 10-15 drops of Cow's Shuddh-Pure Desi ghee (-Pure clarified butter) in his nostrils.
देशी गाय के शरीर पर हाथ फेरने से 10 दिन में ब्लड प्रेसर नॉर्मल हो जाता है। Rub Cow's body for sometime to seek relief from Blood Pressure.
देशी गाय का दूध रोग नाशक है। Cow's milk is a wonderful medicine for the people of all ages.
HEALTH TIPS (3) ::
(1). केवल सेंधा नमक प्रयोग करें, थायराईड, उच्च रक्त चाप और पेट ठीक होगा।
(2). केवल स्टील का कुकर ही प्रयोग करें, अल्युमिनियम में मिले हुए लेड से होने वाले नुकसानों से बचेंगे।
(3). कोई भी रिफाइंड तेल ना खाकर केवल तिल, मूंगफली, सरसों और नारियल का प्रयोग करें। रिफाइंड तेल में बहुत केमिकल होते हैं, जो शरीर में कई तरह की बीमारियाँ पैदा करते हैं। इसे 250 डिग्री तक गर्म किया जाता है।
(4). सोयाबीन बड़ी को 2 घण्टे भिगो कर, मसल कर ज़हरीली झाग निकल कर ही प्रयोग करें।
(5). रसोई में एग्जास्ट फैन जरूरी है, प्रदूषित हवा बाहर करें।
(6). काम करते समय स्वयं को अच्छा लगने वाला संगीत चलाएं। खाने में भी अच्छा प्रभाव आएगा और थकान कम होगी।
(7). देसी गाय के घी का प्रयोग बढ़ाएं। अनेक रोग दूर होंगे, वजन नहीं बढ़ता।
(8). ज्यादा से ज्यादा मीठा नीम/कढ़ी पत्ता खाने की चीजों में डालें, सभी का स्वास्थ्य ठीक करेगा।
9). ज्यादा से ज्यादा चीजें लोहे की कढ़ाई में ही बनाएं। आयरन की कमी किसी को नहीं होगी।
(10). भोजन का समय निश्चित करें, पेट ठीक रहेगा। भोजन के बीच बात न करें, भोजन ज्यादा पोषण देगा।
(11). नाश्ते में अंकुरित अन्न शामिल करें। पोषक विटामिन और फाइबर मिलेंगें।
(12). सुबह के खाने के साथ देशी गाय के दूध का बना ताजा दही लें, पेट ठीक रहेगा।
(13). चीनी कम से कम प्रयोग करें, ज्यादा उम्र में हड्डियां ठीक रहेंगी।
(14). चीनी की जगह बिना मसले का गुड़ या देशी शक्कर लें।
(15). छौंक में राई के साथ कलौंजी का भी प्रयोग करें, फायदे इतने कि लिख ही नहीं सकते।
(16). चाय के समय, आयुर्वेदिक पेय की आदत बनाएं व निरोग रहेंगे।
(17). एक डस्टबिन रसोई में और एक बाहर रखें, सोने से पहले रसोई का कचरा बाहर के डस्ट बिन में डालें।
(18). रसोई में घुसते ही नाक में घी या सरसों का तेल लगाएं, सर और फेफड़े स्वस्थ रहेंगें।
(19). करेले, मैथी और मूली यानि कड़वी सब्जियां भी खाएँ, रक्त शुद्ध रहेगा।
(20). पानी मटके वाले से ज्यादा ठंडा न पिएं, पाचन व दांत ठीक रहेंगे।
(21). प्लास्टिक और अल्युमिनियम रसोई से हटाएं, दोनों केन्सर कारक हैं।
(22). माइक्रोवेव ओवन का प्रयोग कैंसर कारक है।
(23). खाने की ठंडी चीजें कम से कम खाएँ, पेट और दांत को खराब करती हैं।
(24). बाहर का खाना बहुत हानिकारक है, खाने से सम्बंधित ग्रुप से जुड़कर सब घर पर ही बनाएं।
(25). तली चीजें छोड़ें, वजन, पेट, एसिडिटी ठीक रहेंगी।
(26). मैदा, बेसन, छौले, राजमां और उड़द कम खाएँ, गैस की समस्या से बचेंगे।
(27). अदरक, अजवायन का प्रयोग बढ़ाएं, गैस और शरीर के दर्द कम होंगे।
(28). बिना कलौंजी वाला अचार हानिकारक होता है।
(29). पानी का फिल्टर R O वाला हानिकारक है। UV वाला ही प्रयोग करें, सस्ता भी और बढ़िया भी।
(30). रसोई में ही बहुत से कॉस्मेटिक्स हैं, इस प्रकार के ग्रुप से जानकारी लें।
(31). रात को आधा चम्मच त्रिफला एक कप पानी में डाल कर रखें, सुबह कपड़े से छान कर इस जल से आंखें धोएं, चश्मा उतर जाएगा। छानने के बाद जो पाउडर बचे उसे फिर एक गिलास पानी में डाल कर रख दें। रात को पी जाएं। पेट साफ होगा, कोई रोग एक साल में नहीं रहेगा।
(32). सुबह रसोई में चप्पल न पहनें, शुद्धता भी, एक्यू प्रेशर भी।
(33). रात का भिगोया आधा चम्मच कच्चा जीरा सुबह खाली पेट चबा कर वही पानी पिएं, एसिडिटी खतम।
(34). एक्यूप्रेशर वाले पिरामिड प्लेटफार्म पर खड़े होकर खाना बनाने की आदत बना लें तो भी सब बीमारियां शरीर से निकल जायेंगी।
(35). चौथाई चम्मच दालचीनी का कुल उपयोग दिन भर में किसी भी रूप में करने पर निरोगता अवश्य होगी।
(36). रसोई के मसालों से बनी चाय मसाला स्वास्थ्यवर्धक है।
(37). सर्दियों में नाखून के बराबर जावित्री कभी चूसने से सर्दी के असर से बचाव होगा।
(38). सर्दी में बाहर जाते समय 2 चुटकी अजवायन मुहं में रखकर निकलिए, सर्दी से नुकसान नहीं होगा।
(39). रस निकले नीबू के चौथाई टुकड़े में जरा सी हल्दी, नमक, फिटकरी रख कर दांत मलने से दांतों का कोई भी रोग नहीं रहेगा।
(40). कभी-कभी नमक और हल्दी में 2 बून्द सरसों का तेल डाल कर दांतों को उंगली से साफ करें, दांतों का कोई रोग टिक नहीं सकता।
(41). बुखार में 1 लीटर पानी उबाल कर 250 मिली लीटर कर लें, साधारण ताप पर आ जाने पर रोगी को थोड़ा थोड़ा दें, दवा का काम करेगा।
(42). सुबह के खाने के साथ घर का जमाया देशी गाय का ताजा दही जरूर शामिल करें, प्रोबायोटिक का काम करेगा।
HEALTH TIPS (4) ::
(1). खाना खाने के 11/2 घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए।
(2). पानी घूँट घूँट करके पीना है जिससे अपनी मुँह की लार पानी के साथ मिलकर पेट में जा सके, पेट में अम्ल बनता है और मुँह में छार, दोनो पेट में बराबर मिल जाए तो कोई रोग पास नहीं आएगा।
(3). पानी कभी भी ठंडा (फ़्रिज़ का) नहीं पीना है।
(4). सुबह उठते ही बिना क़ुल्ला किए 2 ग्लास पानी पीना चाहिए, रात भर जो अपने मुँह में लार है वो अमूल्य है उसको पेट में ही जाना ही चाहिए ।
(5). खाना, जितने आपके मुँह में दाँत है उतनी बार ही चबाना है ।
(6). खाना ज़मीन में पलोथी मुद्रा में बैठकर या उखड़ूँ बैठकर ही खाना चाहिए।
(7). खाने में एक दूसरे के विरोधी भोजन एक साथ ना करे जैसे दूध के साथ दही, प्याज़ के साथ दूध, दही के साथ उड़द की दlल।
(8). समुद्री नमक की जगह सेंधl नमक या काला नमक खाना चाहिए।
(9). रिफ़ाइन तेल, डालडा ज़हर है, इसकी जगह सरसों, तिल, मूँगफली या नारियल का तेल उपयोग में लाने चाहियें। सोयाबीन के कोई भी प्रोडक्ट खाने में ना ले इसके प्रोडक्ट को केवल सुअर पचा सकते है। आदमी में इसके पचाने के एंज़िम नहीं बनते हैं।
(10). दोपहर के भोजन के बाद कम से कम 30 मिनट आराम करना चाहिए और शाम के भोजन बाद 500 क़दम पैदल चलना चाहिए।
(11). घर में चीनी (शुगर) का उपयोग नहीं होना चाहिए क्योंकि चीनी को सफ़ेद करने में 17 तरह के ज़हर (केमिकल-रसायन) मिलाने पड़ते है इसकी जगह गुड़ का उपयोग करना चाहिए और आज कल गुड़ बनाने में कॉस्टिक सोडा (ज़हर) मिलाकर गुड को सफ़ेद किया जाता है इसलिए सफ़ेद गुड़ ना खाए। प्राकृतिक गुड़ ही खाये। प्राकृतिक गुड़ चाकलेट कलर का होता है।
(12). सोते समय आपका सिर पूर्व या दक्षिण की तरफ़ होना चाहिए।
(13). घर में कोई भी अलूमिनियम के बर्तन या कुकर नहीं होना चाहिए। हमारे बर्तन मिट्टी, पीतल लोहा और काँसा के होने चाहिए।
(14). दोपहर का भोजन 11 बजे तक अवश्य और शाम का भोजन सूर्यास्त तक हो जाना चाहिए ।
(15). सुबह भोर के समय तक आपको देशी गाय के दूध से बनी छाछ (सेंधा नमक और ज़ीरा बिना भुना हुआ मिलाकर) पीना चाहिए ।
उपरोक्त जानकारी सदुपयोग करने से जातक के शरीर के सभी रोग (उच्च रक्त चाप, शुगर) 3 माह से लेकर 12 माह में ख़त्म हो सकते हैं।
There has been a trend-tradition-practice in India to use some of the grains like peas, oat, barley, gram, cluster beans in powdered-meshed-grinded-flour form and serve to the animals like ox, male buffalo which carry weight.The Human beings who do tough jobs may utilize them but those who do sedimentary jobs should avoid-reject them. There is a trend in India now a days adopted by high end companies to lure the common masses to consume them for want of high profits. These companies are in league with pharmacy firms. By eating these grains people are bound to become ill. These days corn flexes are freely consumed by the people in all season, which is dangerous since its beneficial during winters only.
आटा :: रोटी बनाने के लिए रागी, बेसन, मक्की, बाजरा, जौ आदि के आटे का प्रयोग भी कर सकते हैं, इसमें पौष्टिक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट गेहूं की अपेक्षा कहीं अधिक होते हैं। जौ का पानी किडनी को स्वस्थ रखने में भी सहायक है। बगैर छिलके के जौ की रोटी पौष्टिक और गुणकारी है। इसको उबालकर इसका पानी पीने से पेट की चर्बी कम होने लगती है। रोटी बनाने के लिए जौ का आटा गर्मियों में विशेष फायदेमंद है। भुने हुए जौ और चने का सत्तू जो इन दोनों को भूनकर पीसने के बाद बनता है और गुड़-शक्कर या चीनी मिलाकर पीने से गर्मियों में फायदा करता है। अपने आप में पौष्टिक होने के साथ-साथ यह पेट भी भरता है।
OATS-जई का प्रयोग खेती में उपयोगी और दुधारू पशुओं को पीसकर खिलाने के काम आता है। इसको पाचन सहज नहीं है। जो लोग शारीरिक परिश्रम करते हैं, उनको यह विशेष लाभकर है। जो लोग दफ्तर आदि में काम करते हैं, उनको यह हानि पहुँचा सकता है। आजकल इसके बिस्किट बाजार में बिक रहे हैं और इसका बहुत गुणगान हो रहा है, जो कि महज़ एक छलावा है।
SPROUTED PULSES-CEREALS :: अंकुरित बीज, दालें, अनाज कच्चे खाने पर लाभ प्रद हैं। मूँग, मसूर, चना, गेंहूँ आदि को अंकुरित करके कच्चा चबाना हितकर है। साबुत मूँग, मसूर, चना, राजमा, लोबिया पकाकर खाने पर भी लाभप्रद हैं।
Sprouted seeds-cereals-legumes/whole pulses like gram and wheat are good for health.
PEARL MILLET (बाजरा) :: Its a source of energy and keeps the body warm during winters. Sedimentary workers should consume small quantities of it. Even little excess may lead to constipation during warm weather. It removes cough and mucus. दस्तावर, गर्म, श्लेश्मा, बलगम का नाश करने वाला है।
जौ-barley, जई-oat, gwar-guar-ग्वार-cluster bean, बिनौला-cotton seed, Soya bean-सोया बीन, सूरजमुखी Sun flower are some of the items which are aggressively sold in the market to attract buyers, who are unaware of the fact that these food items are not meant for them.They constitute animal feed.
HEALTH BENEFITS OF RAGI :: (1). Its rich in protein having eleusinin along with significant quantities of tryptophan, cystine, methionine. It prevents malnutrition. (2). Its a rich source of minerals and has 5-30 times the calcium content found in other cereals. It is rich in phosphorus, potassium and iron. Calcium is of course an important component in maintaining bone density and health. Its a better substitute for those suffering from osteoporosis or low hemoglobin levels. (3). Grains containing complex carbohydrates with high dietary fibre levels and beneficial phyto chemicals are useful in controlling diabetes, which are usually found in the outer layer of the grain or the seed coat. One should regularly consume whole grains. The seed coat of finger millet is richer in poly phenols as compared to grains such as barley, rice, maize and wheat. It has 40 times the phenolic content of rice and 5 times that of wheat. Among the millets, it is comparable to foxtail millet and second only to kodo millet. It controls blood glucose levels and hyperglycemic and oxidative stress. Ragi helps in accelerating wound healing among diabetics. (4). Ragi has anti bacterial properties and has been found to act against a number of bacteria including Bacillus cereus, which causes food poisoning, Salmonella sp., which causes a typhoid-like fever and Staphylococcus aureus, one of the primary causes of skin and soft tissue infections such as abscesses, furuncles and cellulitis. (5). It is also rich in antioxidants, which prevent cancer and ageing due to cell damage. The phenolic acids, flavonoids and tannins present in finger millet seed coats have very effective antioxidant properties. People on millet-based diets have lower incidences of esophageal cancer than those on wheat or maize-diets. (6). Finger millet and kodo millet have potential in inhibiting cross-linking of collagen molecules in tendons, skin and even blood vessels. Collagen gives elasticity and cross-linking to tissues which reduces stiffness commonly associated with age, keeping one young. (7). It has the potential to reduce risk of cardiovascular diseases. It reduces concentrations of serum triglycerides and inhibits lipid oxidation and LDL cholesterol oxidation. LDL (Low Density Lipo protein) cholesterol-bad cholesterol which is especially troublesome when oxidised. Oxidised LDL inflames the arteries, leading to arteriosclerosis and the risk of heart attack or strokes.
WEIGHT REDUCTION FOR GOOD HEALTH (अच्छे स्वास्थ्य के लिये मोटापा कैसे कम करें) :: Obesity is one the causes behind a number of diseases. Fat people become sluggish, cumbersome and lazy. Fatness may result in ugliness. Charak Sanhita describes eight different types of physical states that are disease prone. Obesity has been described as the one afflicted with most of the diseases and health problems. Excessive deposition of fat in the adipose tissue causes obesity. Extra fat puts a strain on the heart, kidneys, liver and the joints such as the hips, knees and ankles and thus overweight people are susceptible to several diseases like coronary thrombosis, diabetes, blood pressure, liver and gall bladder disorders, arthritis, etc.
REASONS BEHIND OBESITY :: (1). Overeating, (2). Irregular eating habits, (3). Improper diet-Drink 3-5 litres of water every day. Do not drink water immediately after the meals, wait for 1/2 hour, (4). Sleeping immediately after lunch, (5). Irregular life style and junk-fast food and (6). Lack of physical work and exercise in daily schedule. Do regular physical exercises (Yogabhyas, walking, jogging, swimming, bicycle…)
OVER EATING: One must control eating tendency all round the clock. Breakfast should be light. Tea-coffee-beverages should be restricted to two cups-glasses at the most.
Drink freshly squeezed lemon juice mixed with honey, in a glass of warm water soon after getting up.
Eat wheat or Mung bean sprouts and a cup of skimmed milk or a glass of orange, pineapple or carrot juice. Avoid Puri, Parantha (पूरी, पराँठा ), fast-junk food in the breakfast.
LUNCH :: Prepare a refreshing salad (सलाद) of raw vegetables such as cucumber, carrot, Soya bean sprouts, beet, shredded cabbage, parsley, mint, fine juicy tomatoes, etc. mixed with a teaspoon of apple cider vinegar or few drops of lemon juice and pepper. Two to three pieces are enough.
Take steamed or boiled vegetables with some pepper. Pepper is an excellent spice which helps in weight loss. Reduce the quantum of oils in frying vegetables, pulses etc.
Drink buttermilk mixed with a half teaspoon of roasted cumin seeds, fresh green coriander leaves, a pinch of salt and some grated ginger.
Eat whole grain bread or whole wheat chapatis (Indian bread).
Cook vegetables with certain spices like pepper, cinnamon, ginger, coriander and cumin seeds.
AFTER NOON: Prepare Lemon tea or drink coconut water or have a light vegetable soup. Eat 1-2 pieces of dry fruits.
DINNER: Take steamed seasonal vegetables. Whole grain bread. Seasonal fruits (except banana and apple) for sweet dish.
HOME REMEDIES :: Spices like black pepper, dry ginger, cinnamon; coriander and cumin seeds are favourable for weight loss and can be added to the food.
Consume fresh seasonal fruits and vegetables.
Include vegetables like bitter gourd (Karela, करेला) and bitter variety of drumstick in the diet.
Raw or cooked cabbage inhibits the conversion of sugar and other carbohydrates into fat. Hence it is benefice for weight loss.
Avoid intake of excessive salt (salted chips, salted aliments, pickles or conserves) as it may be a factor for increasing body weight.
Avoid milk products like cheese, butter and fatty food products.
Avoid meat and fish as they are rich in fat.
Prepare a chutney wit green mint with some lemon juice can be taken with meals.
Avoid rice and potatoes as they contain a lot of carbohydrates.
Prepare some refreshing tea or infusion with fresh mint leaves and lemon. Add a teaspoon of honey.
Fasting on honey and lime-juice is highly beneficial in the treatment of obesity.
Physical exercise is important to lose weight. It burns the calories stored in body as fat.
Walking is the best exercise to begin gradually, followed by Yogic exercises like Pranayam, jogging, swimming, rowing etc.
AYURVEDIC-HERBAL PRODUCTS FOR WEIGHT LOSS ::
ALOE VERA :: Its extract-juice helps in improving digestion and cleaning the digestive tract.
GYMNEMA SYLVESTRE :: This is known as the sugar destroyer and a medicine for diabetes. The plant is acrid, anti-inflammatory, anodyne, liver tonic, emetic, diuretic. It is useful in hepatosplenomegaly, dypepsia, constipation, jaundice, halminthiasis, cardiopathy, amenorrhoea. This is used for controlling blood sugar which indirectly helps in controlling weight gain too.
GREEN TEA: It helps in weight loss and if consumed with caffeine, the fat burning process is increased by 40 percent.
GUDUCHI (Tinospora cordifolia, गुडुची), Triphala Churn (त्रिफला चूर्ण), Ashw Gandha (अश्वगंधा) and Shilajit (शिलाजीत) are other Ayurvedic medicines which are used to lose weight naturally.
GUGGAL :: Family Name-Burseracae, Botanical Name-Commiphora Wightii, Common Name-Commiphora, Mukul, Guggul, Balsmodendron Mukul, Indian Bdellium Tree, Moql, Moql-Arzagi, Habitat: Rocky tracks of Western India and Eastern Himalayas.
Guggul tree (a tiny, thorny mukul myrrh tree) produces a resinous sap referred to as guggle gum.The Guggul extract from this gum is called guggul lipid (guggulipid or guglipid.) The active ingredient in the guggul extract is the steroid called guggulsterones, that is believed to lower cholesterol synthesis in liver. It helps to get rid of the unwanted fat.
WARNING :: Ayurveda restricts everyone from taking guggul in raw form. Guggul gum extract should always be used with milk, water or in herbal medicine preparations.
APPLE CIDER VINEGAR :: It is quite helpful in losing extra fat in the body, improving cholesterol levels and high blood pressure side by side in addition to prevention of rheumatoid arthritis pain.
ANXIETY :: Anxiety is a state of mind, when one is gripped by uncertainty-indecisiveness of future. Anxious moments are there in the life of every one. Anxiousness about the result, some ones arrival-departure of flight, transfer-posting, marriage etc.is generally associated with each and every one. It’s not that difficult to overcome anxiety. One must maintain the peace of mind-calm in such conditions. Never rush to conclusions. Better wait and watch. There is a remedy-solution to every problem. How do deal with such moments is important!
One should interact-talk to the people whom he believes. He should meet and discuss the situation facing him. There are people who have undergone through such moments in life at one or the other stage. Try to find how they tackled the situation. During such occasions parents-elders-wife-children-friends-relatives are of great help. Make use of intelligence and you may come across with some innovative-dynamic solutions. You may come across some wise man that is willing to shoulder your trouble and help you. Never feel shy or humiliated under such adversities. They are routine matter and trouble each and every one at one or the other stage in life.
People start eating more than their need during this phase. Let it happen. After some time the trouble is over the things are fixed and the situations is tackled-resolved. Once you become normal control the diet and resort to fasting discarding feasting.
Some light drink, tea-coffee-juice-soft drink gives temporary relief and normalise the brain helping in coming out of the problem. There are the people who take cover under alcoholic drinks-wine-woman, which may spoil the situation-game-party.
Regular exercise, brisk walking is essential to keep off tensions-anxieties. It helps in maintaining Blood Pressure in addition to normalising pulse. Obesity is checked and weight is reduced. Anxiety leads to irregular shooting of brain cells-neurons, restraining the proper functioning of the brain-mind. Physical exercise brings back the neurological activities to normal.
Meditation-deep breathing relieves tensions. Mind-attention is diverted calming down tempers. Gush of fresh air-oxygen repeatedly, into the lungs provides relaxation-relief. It reduces stress, food cravings, insomnia and abrupt emotions-anger.[Read more Yog Shiksha, Dhyan-Meditation of this blog]
Dehydration leads to improper functioning of the brain and body, simultaneously. Anxieties add up to troubles. Drink water at regular intervals. One should drink around 5 litres of water every day.
Starvation-hunger may be another cause of anxiety. It prevents the person from thinking normally. Don't eat too much and irregularly. If above 40, skip one meal. Avoid fast-junk food. Avoid meat-fish-egg and meat products. Some drink associated with biscuits-bread may help. Almonds-pulses socked in water over night, provide sufficient proteins to the body for normal functioning. Vegetarian food is the best food. Consume fruits-dry fruits regularly.
Engage yourself in constructive writing, reading, listening to light music, view films, go out for picnic-excursion, dance, chat with family members, gossip with friends and you are a relieved person.
Sometimes solace-peace-tranquillity does help. During this phase avoid telephonic conversation-distractions. Lie down and expel all thoughts-ideas-distractions out of the mind. Channelise your energies into the Almighty and feel light. Leave everything up to him. Surrender yourself to him. Seek shelter-asylum under him and you are a free man.
Go out for a long drive, driving at moderate speed and your vitality is restored.
Gossip may help you in releasing tensions. Talk freely, but without revealing your secrets and enjoy with children. Play with the children. You may find solace in helping the down trodden poor-needy.
TIPS FOR GOOD HEALTH (1) :: (1). मक्खन में थोड़ा सा केसर मिलाकर रोजाना लगाने से काले होंठ भी गुलाबी होने लगते हैं।
(2). मुँह की बदबू से परेशान हों तो दालचीनी का टुकड़ा मुँह में रखें। मुँहकी बदबू तुरंत दूर हो जाती है।
(3). लहसुन के तेल में थोड़ी हींग और अजवाइन डालकर पकाकर लगाने से जोड़ों का दर्द दूर हो जाता है।
(4). लाल टमाटर और खीरा के साथ करेले का जूस लेने से मधुमेह दूर रहता है।
(5). अजवाइन को पीसकर उसका गाढ़ा लेप लगाने से सभी तरह के चमड़ी के रोग दूर हो जाते हैं।
(6). ऐलोवेरा और आँवले का जूस मिलाकर पीने से खून साफ होता है और पेट की सभी बीमारियां दूर होती हैं।
(7). बीस ग्राम आँवला और एक ग्राम हल्दी मिलाकर लेने से सर्दी और कफ की तकलीफ में तुरंत आराम होता है।
(8). शहद, आँवले का रस और मिश्री सभी दस-दस ग्राम मात्रा में लेकर बीस ग्राम घी के साथ मिलाकर लेने से यौवन हमेशा बना रहता है।
(9). अजवाइन को पीसकर और उसमें नींबू का रस मिलाकर लगाने से फोड़े-फुंसी दूर हो जाते हैं।
(10). बहती नाक से परेशान हों तो युकलिप्टस का तेल रूमाल में डालकर सूँघने आराम मिलेगा।
(11). बीस मिलीग्राम आँवले के रस में 5 ग्राम शहद मिलाकर चाटने से आँखों की ज्योति बढ़ती है।
(12). रोज सुबह खाली पेट दस तुलसी के पत्तों का सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है।
(13). कफ और खाँसी बहुत परेशान कर रही हो तो अजवाइन की भाप लेने से कफ बाहर हो जाता है।
(14). अदरक का रस और शहद समान मात्रा में मिलाकर लेने से सर्दी दूर हो जाती है।
(15). थोड़ा सा गुड़ लेने से कई तरह के रोग दूर होते हैं, लेकिन इसे ज्यादा नहीं खाना चाहिए चाहे ये कितना ही अच्छा लगता हो।
(16). रोज खाने के बाद छाछ पीने से कोई रोग नहीं होता है और चेहरे पर लालिमा आती है।
(17). छाछ में हींग, सेंधा नमक व जीरा डालकर पीने से हर तरह के रोग दूर हो जाते हैं।
(18). नीम के सात पत्ते खाली पेट चबाने से डायबिटीज दूर हो जाती है।
(19). 20 ग्राम गाजर के रस में 40 ग्राम आँवले का रस मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर और दिल के रोगों में अाराम मिलता है।
(20). बेसन में थोड़ा सा नींबू का रस, शहद और पानी मिलाकर लेप बनाकर लगाने से चेहरा सुंदर और आकर्षक लगता है।
(21). चौलाई और पालक की सब्जी भरपूर मात्रा में खाने से जवानी हमेशा बनी रहती है।चौलाई दर्द दूर भगाती है।
(22). शहद का सेवन करने से गले की सभी समस्याएं दूर होती हैं और आवाज मधुर होती है।
(23). सर्दी लग जाए तो गुनगुना पानी चाहिये।
(24). छाछ में 5 ग्राम अजवाइन का चूर्ण मिलाकर लेने से पेट के कीड़े मर जाते हैं।
(25). सुबह-शाम खाली पेट जामुन की गुठली का रस पीने से डायबिटीज में आराम मिलता है।
(26). पित्त बढ़ने पर घृतकुमारी और आँवले का रस मिलाकर पीने से राहत मिलती है।
(27). दालचीनी का पाउडर पानी के साथ लेने पर दस्त में आराम हो जाता है।
(28). गुड़ में थोड़ी अजवाइन मिलाकर लेने से एसिडिटी में राहत मिलती है।
TIPS FOR GOOD HEALTH (2) ::
खड़े खड़े पानी कभी न पीयें। One should never consume drinks specially water while standing.
तेज पंखे के नीचे या AC में सोने से मोटापा बढ़ता है। Avoid sleeping directly under high speed fan or AC.
70% दर्द में एक ग्लास गर्म पानी किसी भी पेन किलर से भी तेज काम करता है। One should consume warn water when ever he feel pain.
कुकर में दाल गलती है, पकती नही है और इसीलिए गैस और एसिडिटी करती है। Allow the pulses to be cooked for 10-15 minutes after bringing them out of the pressure cooker, to avoid acidity, gastric pain and gas.
अल्युमिनम के बर्तनों के प्रयोग। Avoid cooking in Aluminium vessels.
शर्बत और नारियल पानी सुबह ग्यारह के पहले अमृत है। Sharbat and coconut water improves health if consumed in the morning during summers.
लकवा होते ही मरीज के नाक में देशी गाय का घी डालने से लकवा पन्द्रह मिनट मेँ ठीक हो जाता है। As soon a patient reports stroke-paralysis put 10-15 drops of Cow's Shuddh-Pure Desi ghee (-Pure clarified butter) in his nostrils.
देशी गाय के शरीर पर हाथ फेरने से 10 दिन में ब्लड प्रेसर नॉर्मल हो जाता है। Rub Cow's body for sometime to seek relief from Blood Pressure.
देशी गाय का दूध रोग नाशक है। Cow's milk is a wonderful medicine for the people of all ages.
HEALTH TIPS (3) ::
(1). केवल सेंधा नमक प्रयोग करें, थायराईड, उच्च रक्त चाप और पेट ठीक होगा।
(2). केवल स्टील का कुकर ही प्रयोग करें, अल्युमिनियम में मिले हुए लेड से होने वाले नुकसानों से बचेंगे।
(3). कोई भी रिफाइंड तेल ना खाकर केवल तिल, मूंगफली, सरसों और नारियल का प्रयोग करें। रिफाइंड तेल में बहुत केमिकल होते हैं, जो शरीर में कई तरह की बीमारियाँ पैदा करते हैं। इसे 250 डिग्री तक गर्म किया जाता है।
(4). सोयाबीन बड़ी को 2 घण्टे भिगो कर, मसल कर ज़हरीली झाग निकल कर ही प्रयोग करें।
(5). रसोई में एग्जास्ट फैन जरूरी है, प्रदूषित हवा बाहर करें।
(6). काम करते समय स्वयं को अच्छा लगने वाला संगीत चलाएं। खाने में भी अच्छा प्रभाव आएगा और थकान कम होगी।
(7). देसी गाय के घी का प्रयोग बढ़ाएं। अनेक रोग दूर होंगे, वजन नहीं बढ़ता।
(8). ज्यादा से ज्यादा मीठा नीम/कढ़ी पत्ता खाने की चीजों में डालें, सभी का स्वास्थ्य ठीक करेगा।
9). ज्यादा से ज्यादा चीजें लोहे की कढ़ाई में ही बनाएं। आयरन की कमी किसी को नहीं होगी।
(10). भोजन का समय निश्चित करें, पेट ठीक रहेगा। भोजन के बीच बात न करें, भोजन ज्यादा पोषण देगा।
(11). नाश्ते में अंकुरित अन्न शामिल करें। पोषक विटामिन और फाइबर मिलेंगें।
(12). सुबह के खाने के साथ देशी गाय के दूध का बना ताजा दही लें, पेट ठीक रहेगा।
(13). चीनी कम से कम प्रयोग करें, ज्यादा उम्र में हड्डियां ठीक रहेंगी।
(14). चीनी की जगह बिना मसले का गुड़ या देशी शक्कर लें।
(15). छौंक में राई के साथ कलौंजी का भी प्रयोग करें, फायदे इतने कि लिख ही नहीं सकते।
(16). चाय के समय, आयुर्वेदिक पेय की आदत बनाएं व निरोग रहेंगे।
(17). एक डस्टबिन रसोई में और एक बाहर रखें, सोने से पहले रसोई का कचरा बाहर के डस्ट बिन में डालें।
(18). रसोई में घुसते ही नाक में घी या सरसों का तेल लगाएं, सर और फेफड़े स्वस्थ रहेंगें।
(19). करेले, मैथी और मूली यानि कड़वी सब्जियां भी खाएँ, रक्त शुद्ध रहेगा।
(20). पानी मटके वाले से ज्यादा ठंडा न पिएं, पाचन व दांत ठीक रहेंगे।
(21). प्लास्टिक और अल्युमिनियम रसोई से हटाएं, दोनों केन्सर कारक हैं।
(22). माइक्रोवेव ओवन का प्रयोग कैंसर कारक है।
(23). खाने की ठंडी चीजें कम से कम खाएँ, पेट और दांत को खराब करती हैं।
(24). बाहर का खाना बहुत हानिकारक है, खाने से सम्बंधित ग्रुप से जुड़कर सब घर पर ही बनाएं।
(25). तली चीजें छोड़ें, वजन, पेट, एसिडिटी ठीक रहेंगी।
(26). मैदा, बेसन, छौले, राजमां और उड़द कम खाएँ, गैस की समस्या से बचेंगे।
(27). अदरक, अजवायन का प्रयोग बढ़ाएं, गैस और शरीर के दर्द कम होंगे।
(28). बिना कलौंजी वाला अचार हानिकारक होता है।
(29). पानी का फिल्टर R O वाला हानिकारक है। UV वाला ही प्रयोग करें, सस्ता भी और बढ़िया भी।
(30). रसोई में ही बहुत से कॉस्मेटिक्स हैं, इस प्रकार के ग्रुप से जानकारी लें।
(31). रात को आधा चम्मच त्रिफला एक कप पानी में डाल कर रखें, सुबह कपड़े से छान कर इस जल से आंखें धोएं, चश्मा उतर जाएगा। छानने के बाद जो पाउडर बचे उसे फिर एक गिलास पानी में डाल कर रख दें। रात को पी जाएं। पेट साफ होगा, कोई रोग एक साल में नहीं रहेगा।
(32). सुबह रसोई में चप्पल न पहनें, शुद्धता भी, एक्यू प्रेशर भी।
(33). रात का भिगोया आधा चम्मच कच्चा जीरा सुबह खाली पेट चबा कर वही पानी पिएं, एसिडिटी खतम।
(34). एक्यूप्रेशर वाले पिरामिड प्लेटफार्म पर खड़े होकर खाना बनाने की आदत बना लें तो भी सब बीमारियां शरीर से निकल जायेंगी।
(35). चौथाई चम्मच दालचीनी का कुल उपयोग दिन भर में किसी भी रूप में करने पर निरोगता अवश्य होगी।
(36). रसोई के मसालों से बनी चाय मसाला स्वास्थ्यवर्धक है।
(37). सर्दियों में नाखून के बराबर जावित्री कभी चूसने से सर्दी के असर से बचाव होगा।
(38). सर्दी में बाहर जाते समय 2 चुटकी अजवायन मुहं में रखकर निकलिए, सर्दी से नुकसान नहीं होगा।
(39). रस निकले नीबू के चौथाई टुकड़े में जरा सी हल्दी, नमक, फिटकरी रख कर दांत मलने से दांतों का कोई भी रोग नहीं रहेगा।
(40). कभी-कभी नमक और हल्दी में 2 बून्द सरसों का तेल डाल कर दांतों को उंगली से साफ करें, दांतों का कोई रोग टिक नहीं सकता।
(41). बुखार में 1 लीटर पानी उबाल कर 250 मिली लीटर कर लें, साधारण ताप पर आ जाने पर रोगी को थोड़ा थोड़ा दें, दवा का काम करेगा।
(42). सुबह के खाने के साथ घर का जमाया देशी गाय का ताजा दही जरूर शामिल करें, प्रोबायोटिक का काम करेगा।
HEALTH TIPS (4) ::
(1). खाना खाने के 11/2 घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए।
(2). पानी घूँट घूँट करके पीना है जिससे अपनी मुँह की लार पानी के साथ मिलकर पेट में जा सके, पेट में अम्ल बनता है और मुँह में छार, दोनो पेट में बराबर मिल जाए तो कोई रोग पास नहीं आएगा।
(3). पानी कभी भी ठंडा (फ़्रिज़ का) नहीं पीना है।
(4). सुबह उठते ही बिना क़ुल्ला किए 2 ग्लास पानी पीना चाहिए, रात भर जो अपने मुँह में लार है वो अमूल्य है उसको पेट में ही जाना ही चाहिए ।
(5). खाना, जितने आपके मुँह में दाँत है उतनी बार ही चबाना है ।
(6). खाना ज़मीन में पलोथी मुद्रा में बैठकर या उखड़ूँ बैठकर ही खाना चाहिए।
(7). खाने में एक दूसरे के विरोधी भोजन एक साथ ना करे जैसे दूध के साथ दही, प्याज़ के साथ दूध, दही के साथ उड़द की दlल।
(8). समुद्री नमक की जगह सेंधl नमक या काला नमक खाना चाहिए।
(9). रिफ़ाइन तेल, डालडा ज़हर है, इसकी जगह सरसों, तिल, मूँगफली या नारियल का तेल उपयोग में लाने चाहियें। सोयाबीन के कोई भी प्रोडक्ट खाने में ना ले इसके प्रोडक्ट को केवल सुअर पचा सकते है। आदमी में इसके पचाने के एंज़िम नहीं बनते हैं।
(10). दोपहर के भोजन के बाद कम से कम 30 मिनट आराम करना चाहिए और शाम के भोजन बाद 500 क़दम पैदल चलना चाहिए।
(11). घर में चीनी (शुगर) का उपयोग नहीं होना चाहिए क्योंकि चीनी को सफ़ेद करने में 17 तरह के ज़हर (केमिकल-रसायन) मिलाने पड़ते है इसकी जगह गुड़ का उपयोग करना चाहिए और आज कल गुड़ बनाने में कॉस्टिक सोडा (ज़हर) मिलाकर गुड को सफ़ेद किया जाता है इसलिए सफ़ेद गुड़ ना खाए। प्राकृतिक गुड़ ही खाये। प्राकृतिक गुड़ चाकलेट कलर का होता है।
(12). सोते समय आपका सिर पूर्व या दक्षिण की तरफ़ होना चाहिए।
(13). घर में कोई भी अलूमिनियम के बर्तन या कुकर नहीं होना चाहिए। हमारे बर्तन मिट्टी, पीतल लोहा और काँसा के होने चाहिए।
(14). दोपहर का भोजन 11 बजे तक अवश्य और शाम का भोजन सूर्यास्त तक हो जाना चाहिए ।
(15). सुबह भोर के समय तक आपको देशी गाय के दूध से बनी छाछ (सेंधा नमक और ज़ीरा बिना भुना हुआ मिलाकर) पीना चाहिए ।
उपरोक्त जानकारी सदुपयोग करने से जातक के शरीर के सभी रोग (उच्च रक्त चाप, शुगर) 3 माह से लेकर 12 माह में ख़त्म हो सकते हैं।
रोगों से बचने के सामान्य उपाय ::
(1). कैल्शियम की कमी के लिए भोजन के बाद जीरा, तिल व कढ़ी पत्ता खायें।
(2). हार्ट अटैक से बचने के लिए अदरक, लहसुन, पीपल पत्ते या अर्जुनारिष्ट लें।
(3). बवासीर से बचने के लिए खाली पेट भूपत्री बूटी या पत्थर चट्टा लें।
(4). किडनी को बचाने के लिए हरा धनिया खाये।
(5). लीवर को बचाने के लिए भूमि आँवला लें।
(6). पित्त प्रकोप से बचने के लिए सुबह-शाम आँवले के रस में मिश्री मिलाकर पियें।
(7). बालों को बचाने के लिए प्रतिदिन वट जटाएँ, अमरबेल, आँवला, कलौंजी को नारियल तेल में मिलाकर सिर पर लगाये, नाभि में घी लगाये। शैम्पू छोड़े।
(8). दाँतों को बचाने के लिए ब्रश, ठंडे पानी छोड़े, अंगुलियों से सरसों तेल, अकरकरा राख, नमक, हल्दी, का मंजन करे।
(9). डायबिटीज से बचने के लिए तनावमुक्त, 45 मिनट व्यायाम, 8 घंटे की नींद व शुद्ध गुड़ खाते रहे।
(10). वेरिकोज, अनिद्रा से बचने के लिए प्रतिदिन तेल मालिश, भोजन बाद अश्वगंधा रिष्ट लें।
(11). लकवे से बचने के लिये रात को पानी पीकर सोये।
(12). कैंसर से बचने के लिए सप्ताह में एक उपवास करें व रोज़ाना कढ़ी पत्ते का रस पीते रहें।
(13). जीवन जीने के लिए प्रातः संगीत गुनगुनाये, ताली बचाये, बार ठहाका लगाये।
बेहतर स्वास्थ्य हेतु सामान्य जानकारी ::
(1). 90% रोग केवल पेट से होते हैं। पेट में कब्ज नहीं रहना चाहिए अन्यथा रोगों की कभी कमी नहीं रहेगी।
(2). कुल 13 अधारणीय वेग हैं।
(3). 160 रोग केवल मांसाहार से होते है।
(4). 103 रोग भोजन के तुरन्त बाद जल पीने से होते हैं। भोजन के 1 घंटे बाद ही जल पीना चाहिये।
(5). 80 रोग चाय पीने से होते हैं।
(6). 48 रोग ऐलुमिनियम के बर्तन या कुकर के खाने से होते हैं।
(7). शराब, कोल्डड्रिंक और चाय के सेवन से हृदय रोग होता है।
(8). अण्डा खाने से हृदयरोग, पथरी और गुर्दे खराब होते हैं।
(9). ठंडे जल (फ्रिज) और आइसक्रीम से बड़ी आंत सिकुड़ जाती है।
(10). मैगी, गुटका, शराब, सूअर का माँस, पिज्जा, बर्गर, बीड़ी, सिगरेट, पेप्सी, कोक से बड़ी आँत सड़ती है।
(11). भोजन के पश्चात् स्नान करने से पाचन शक्ति मन्द हो जाती है और शरीर कमजोर हो जाता है।
(12). बाल रंगने वाले द्रव्यों (हेयरकलर) से आँखों को हानि (अंधापन भी) होती है।
(13). दूध (चाय) के साथ नमक (नमकीन पदार्थ) खाने से चर्म रोग हो जाता है।
(14). शैम्पू, कंडीशनर और विभिन्न प्रकार के तेलों से बाल पकने, झड़ने और दो मुहे होने लगते हैं।
(15). गर्म जल से स्नान से शरीर की प्रतिरोधक शक्ति कम हो जाती है और शरीर कमजोर हो जाता है। गर्म जल सिर पर डालने से आँखें कमजोर हो जाती हैं।
(16). टाई बांधने से आँखों और मस्तिश्क हो हानि पहुँचती है।
(17). खड़े होकर जल पीने से घुटनों (जोड़ों) में पीड़ा होती है।
(18). खड़े होकर मूत्रत्याग करने से रीढ़ की हड्डी को हानि होती है।
(19). भोजन पकाने के बाद उसमें नमक डालने से रक्तचाप (ब्लडप्रेशर) बढ़ता है।
(20). जोर लगाकर छींकने से कानों को क्षति पहुँचती है।
(21). मुँह से साँस लेने पर आयु कम होती है।
(22). पुस्तक पर अधिक झुकने से फेफड़े खराब हो जाते हैं और क्षय (टीबी) होने का डर रहता है।
(23). चैत्र माह में नीम के पत्ते खाने से रक्त शुद्ध हो जाता है मलेरिया नहीं होता है।
(24). तुलसी के सेवन से मलेरिया नहीं होता है।
पोलो मिंट विथ होल में गाय का खुनादि, लेइस में भी गौमांस और अब मैक्डोनाल्ड में मानव मॉस प्रयोग का खुलासा हुआ है।
हृदयाघात :: भोजन के बाद गर्म-हल्का गुनगुना पानी चाहिये। भोजन के साथ कोई ठंडा पेय या पानी पीना बहुत हानिकारक है, क्योंकि ठंडा पानी भोजन के तैलीय पदार्थों को जो तभी खाये हैं, ठोस रूप में बदल देता है। इससे पाचन बहुत धीमा हो जाता है। जब यह अम्ल के साथ क्रिया करता है तो यह टूट जाता है और जल्दी ही यह ठोस भोजन से भी अधिक तेज़ी से आँतों द्वारा सोख लिया जाता है। यह आँतों में एकत्र हो जाता है। फिर जल्दी ही यह चरबी में बदल जाता है और कैंसर के पैदा होने का कारण बनता है।
भोजन के बाद गर्म सूप या गुनगुना पानी पिया जाये। एक गिलास गुनगुना पानी सोने से ठीक पहले पीना चाहिए। इससे खून के थक्के नहीं बनेंगे और जातक हृदयाघात से बचे रहेंगे।
नाभी :: मनुष्य का शरीर परमात्मा की अद्भुत देन है। गर्भ की उत्पत्ति नाभी के पीछे होती है और उसको माता के साथ जुडी हुई नाडी से पोषण मिलता है। इसीलिए मृत्यु के तीन घंटे तक नाभी गर्म रहती है।
गर्भधारण के नौ महीनों अर्थात 270 दिन बाद एक सम्पूर्ण बाल स्वरूप बनता है। नाभी के द्वारा सभी नसों का जुडाव गर्भ के साथ होता है। इसलिए नाभी एक अद्भुत भाग है।
नाभी के पीछे की ओर पेचूटी या navel button होता है। जिसमें 72,000 से भी अधिक रक्त धमनियां स्थित होती है।अगर सारी धमनियों को जोड़ा जाए तो उनकी लम्बाई इतनी हो जायेगी कि पृथ्वी के गोलाई पर दो बार लपेटा जा सके।
नाभी में तेल लगाना ::
नाभी में गाय का शुध्द घी या तेल लगाने से बहुत सारी शारीरिक दुर्बलता का उपाय हो सकता है।
आँखों का शुष्क हो जाना, नजर कमजोर हो जाना, चमकदार त्वचा और बालों को सही रखने हेतु सोने से पहले 3 से 7 बूँदें शुध्द घी और नारियल के तेल नाभी में डालें और नाभी के आसपास डेढ ईंच गोलाई में फैला देवें।
घुटने के दर्द में सोने से पहले तीन से सात बूंद इरंडी का तेल नाभी में डालें और उसके आसपास डेढ ईंच में फैला देवें।
शरीर में कम्पन तथा जोड़ोँ में दर्द और शुष्क त्वचा के लिए रात को सोने से पहले तीन से सात बूंद राई या सरसों कि तेल नाभी में डालें और उसके चारों ओर डेढ ईंच में फैला देवें।
मुँह और गाल पर होने वाले पिम्पल के लिए नीम का तेल तीन से सात बूंद नाभी में उपरोक्त तरीके से डालें।
हमारी नाभी को मालूम रहता है कि हमारी कौन सी रक्तवाहिनी सूख रही है, इसलिए वो उसी धमनी में तेल का प्रवाह कर देती है।
जब बालक छोटा होता है और उसका पेट दुखता है तब हींग और पानी या तैल का मिश्रण उसके पेट और नाभी के आसपास लगाते थे और उसका दर्द तुरंत गायब हो जाता है।
घी और तेल नाभी में डालते समय ड्रापर का प्रयोग करें, ताकि उसे डालने में आसानी रहे।
HEALTH TIPS (4) ::
(1). योग से रोग नहीं होता, भोग रोग उत्पन्न करता है।
(2). लकवा सोडियम की कमी के कारण होता है।
(3). उच्च रक्तचाप में स्नान व सोने से पूर्व एक गिलास जल का सेवन करें तथा स्नान करते समय थोड़ा सा नमक पानी मे डालकर स्नान करें ।
(4). रक्तचाप कम हो तो पानी में सेंधा नमक डालकर पीयें। मिश्री खायें या फिर कॉफी पीयें।
(5). कूबड़ फास्फोरस की कमी से निकलता है।
(6). फास्फोरस की कमी से कफ बिगड़ता है। गुड व शहद खाएं।
(7). दमा-अस्थमा सल्फर की कमी से होता है।
(8). सिजेरियन आपरेशन के समय स्त्री को आयरन, कैल्शियम आदि दें।
(9). सभी क्षारीय वस्तुएं दिन डूबने के बाद खायें।
(10). अम्लीय वस्तुएं व फल दिन डूबने से पहले खायें।
(11). जम्भाई शरीर में आक्सीजन की कमी को दर्शाती है।
(12). जो प्रातः काल जूस पीते हैं, वो उसमें काला नमक व अदरक डालकर पीयें ।
(13). ताम्बे के बर्तन पानी इस्तेमाल करें।
(14). जहाँ तक सम्भव हो पानी बैठकर ही पीना चाहिये।
(15). गिलास एक रेखीय होता है तथा इसका सर्फेसटेन्स अधिक होता है। गिलास अंग्रेजों (पुर्तगालियों) की सभ्यता से आया है। अतः लोटे का पानी पियें, लोटे का कम सर्फेसटेन्स होता है। आज जमाने में जैसा मिल जाये वैसा ठीक है।
(16). अस्थमा, मधुमेह, कैंसर से गहरे रंग की वनस्पतियाँ बचाती हैं।
(17). वास्तु के अनुसार जिस घर में जितना खुला स्थान होगा, उस घर के लोगों का दिमाग व हृदय भी उतना ही खुला होगा।
(18). परम्परायें वहीँ विकसित होगीं जहाँ जलवायु के अनुसार व्यवस्थायें विकसित होगीं।
(19). अर्जुन की छाल से पथरी की समस्यायें ना के बराबर हो जाती हैं।
(20). RO का पानी कभी ना पीयें, यह गुणवत्ता को स्थिर नहीं रखता। कुएँ का पानी पीयें। बारिश का पानी सबसे अच्छा, पानी की सफाई के लिए सहजन की फली सबसे बेहतर है।
नोयडा पानी अत्यन्त गन्दा, इतना खराब, बदबूदार है कि उसमें नहाने से ही अनेकों रोग हो सकते हैं। अगर RO के बगैर पीया गया कैंसर जैसी बीमारी निश्चित है।
(21). सोकर उठते समय हमेशा दायीं करवट से उठें या जिधर का स्वर चल रहा हो उधर करवट लेकर उठें।
(22). पेट के बल सोने से हर्निया, प्रोस्टेट, एपेंडिक्स की समस्या आती है।
(23). भोजन के लिए पूर्व दिशा, पढाई के लिए उत्तर दिशा बेहतर है।
(24). HDL बढ़ने से मोटापा कम होगा LDL व VLDL कम होगा।
(25). गैस की समस्या होने पर भोजन में अजवाइन मिलाना शुरू कर दें।
(26). चीनी के अन्दर सल्फर होता जो कि पटाखों में प्रयोग होता है, यह शरीर में जाने के बाद बाहर नहीं निकलता है। चीनी खाने से पित्त बढ़ता है।
(27). शुक्रोज हजम नहीं होता है। फ्रेक्टोज हजम होता है और भगवान् की बनाई हर मीठी चीज में फ्रेक्टोज है।
(28). वात के असर में नींद कम आती है।
(29). कफ के प्रभाव में व्यक्ति प्रेम अधिक करता है।
(30). कफ के असर में पढाई कम होती है।
(31). पित्त के असर में पढाई अधिक होती है।
(32). इस विश्व की सबसे मँहगी दवा लार है, जो प्रकृति ने बगैर कीमत के दी है, इसे ना थूके।
(33). आँखों के रोग :- कैट्रेक्टस, मोतियाविन्द, ग्लूकोमा, आँखों का लाल होना आदि ज्यादातर रोग कफ के कारण होता है।
(34). शाम को वात-नाशक चीजें खानी चाहिए।
(35). प्रातः 4 बजे जाग जाना चाहिए।
(36). सोते समय रक्त दवाव सामान्य या सामान्य से कम होता है।
(37). वात रोगियों के लिए मालिश के बाद व्यायाम, पित्त वालों को व्यायाम के बाद मालिश करनी चाहिए। कफ ग्रसित के लोगों को स्नान के बाद मालिश करनी चाहिए।
(38). भारत की जलवायु वात प्रकृति की है, दौड़ की बजाय सूर्य नमस्कार करना चाहिए।
(39). जो माताएं घरेलू कार्य करती हैं उनके लिए व्यायाम जरुरी नहीं।
(40). निद्रा से पित्त शान्त होता है, मालिश से वायु शान्त होती है, उल्टी से कफ शान्त होता है तथा उपवास (लंघन) से बुखार शान्त होता है।
(41). भारी वस्तुयें शरीर का रक्तदाब बढाती हैं, क्योंकि उनका गुरुत्व अधिक होता है।
(42). दुनियाँ के महान वैज्ञानिक का स्कूली शिक्षा का सफ़र अच्छा नहीं रहा, चाहे वह 8 वीं फेल न्यूटन हों या 9 वीं फेल आइस्टीन हों।
(43). माँस खाने वालों के शरीर से अम्ल-स्राव करने वाली ग्रंथियाँ प्रभावित होती हैं।
(44). तेल हमेशा गाढ़ा खाना चाहिएं सिर्फ लकडी वाली घाणी का, दूध हमेशा पतला पीना चाहिए।
(45). छिलके वाली दाल-सब्जियों से कोलेस्ट्रोल हमेशा घटता है।
(46). कोलेस्ट्रोल की बढ़ी हुई स्थिति में इन्सुलिन खून में नहीं जा पाता है। ब्लड शुगर का सम्बन्ध ग्लूकोस के साथ नहीं अपितु कोलेस्ट्रोल के साथ है।
(47). मिर्गी दौरे में अमोनिया या चूने की गन्ध सूँघानी चाहिए।
(48). सिरदर्द में एक चुटकी नौसादर व अदरक का रस रोगी को सुँघायें।
(49). भोजन के पहले मीठा खाने से बाद में खट्टा खाने से शुगर नहीं होता है।
(50). भोजन के आधे घण्टे पहले सलाद खाएं उसके बाद भोजन करें।
(51). अवसाद में आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस की कमी हो जाती है। फास्फोरस गुड और अमरुद में अधिक है
(52. पीले- पके हुए केले में आयरन कम और कैल्शियम अधिक होता है। हरे केले में कैल्शियम थोडा कम लेकिन फास्फोरस ज्यादा होता है तथा लाल केले में कैल्शियम कम आयरन ज्यादा होता है। हर हरी चीज में भरपूर फास्फोरस होती है, वही हरी चीज पकने के बाद पीली हो जाती है, जिसमें कैल्शियम अधिक होता है।
(53). छोटे केले में बड़े केले से ज्यादा कैल्शियम होता है।
(54). रसौली की गलाने वाली सारी दवाएँ चूने से बनती हैं ।
(55). हेपेटाइट्स A से E तक के लिए चूना बेहतर है।
(56). एंटी टिटनेस के लिए हाईपेरियम 200 की दो-दो बूंद 10-10 मिनट पर तीन बार दे ।
(57). ऐसी चोट जिसमे खून जम गया हो उसके लिए नैट्रमसल्फ दो-दो बूँद 10-10 मिनट पर तीन बार दें। बच्चों को एक बूँद पानी में डालकर दें।
(58). मोटे लोगों में कैल्शियम की कमी होती है अतः त्रिफला दें। त्रिकूट (सोंठ + काली मिर्च + मघा पीपली) भी दे सकते हैं।
(59). दमा-अस्थमा में नारियल दें। नारियल फल होते हुए भी क्षारीय है। दाल चीनी + गुड + नारियल दें।
(60). चूना बालों को मजबूत करता है तथा आँखों की रोशनी बढाता है।
(61). दूध का सर्फेसटेंसेज कम होने से त्वचा का कचरा बाहर निकाल देता है।
(62). गाय की घी सबसे अधिक पित्तनाशक फिर कफ व वायुनाशक है।
(63). जिस भोजन में सूर्य का प्रकाश व हवा का स्पर्श ना हो उसे नहीं खाना चाहिए।
(64). गौ-मूत्र अर्क आँखों में ना डालें।
(65). गाय के दूध में घी मिलाकर देने से कफ की संभावना कम होती है, लेकिन चीनी मिलाकर देने से कफ बढ़ता है।
(66). मासिक के दौरान वायु बढ़ जाती है, 3-4 दिन स्त्रियों को उल्टा सोना चाहिए इससे गर्भाशय फैलने का खतरा नहीं रहता है। दर्द की स्थति में गर्म पानी में देशी घी दो चम्मच डालकर पियें ।
(67). रात में आलू खाने से वजन बढ़ता है।
(68). भोजन के बाद बज्रासन में बैठने से वात नियंत्रित होता है।
(69). भोजन के बाद कँघी करें। कँघी करते समय बालों में कँघी के दाँते चुभने चाहिए। बाल जल्द सफ़ेद नहीं होंगे।
(70). अजवाईन अपान वायु को बढ़ा देता है, जिससे पेट की समस्याएँ कम होती हैं।
(71). अगर पेट में मल बँध गया है तो अदरक का रस या सोंठ का प्रयोग करें।
(72). कब्ज होने की अवस्था में सुबह पानी पीकर कुछ देर एड़ियों के बल चलना चाहिए।
(73). रास्ता चलने, श्रम कार्य के बाद थकने पर या धातु गर्म होने पर दायीं करवट लेटना चाहिए ।
(74). जो दिन मे दायीं करवट लेता है तथा रात्रि में बायीं करवट लेता है, उसे थकान व शारीरिक पीड़ा कम होती है ।
(75). बिना कैल्शियम की उपस्थिति के कोई भी विटामिन व पोषक तत्व पूर्ण कार्य नहीं करते है।
(76). स्वस्थ्य व्यक्ति सिर्फ 5 मिनट शौच में लगाता है।
(77). भोजन करते समय डकार आपके भोजन को पूर्ण और हाजमे को सन्तुष्टि का संकेत है ।
(78). सुबह के नाश्ते में फल, दोपहर को दही व रात्रि को दूध का सेवन करना चाहिए।
(79). रात्रि को कभी भी अधिक प्रोटीन वाली वस्तुयें नहीं खानी चाहिए जैसे :- दाल, पनीर, राजमा, लोबिया आदि।
(80). शौच और भोजन के समय मुँह बन्द रखें।
(81). मासिक चक्र के दौरान स्त्री को ठँडे पानी से स्नान व आग से दूर रहना चाहिए।
(82). जो बीमारी जितनी देर से आती है, वह उतनी देर से जाती भी है।
(83). जो बीमारी अन्दर से आती है, उसका समाधान भी अन्दर से ही होना चाहिए।
(84). एलोपैथी ने एक ही चीज दी है, दर्द से राहत। आज एलोपैथी की दवाओं के कारण ही लोगों की किडनी, लीवर, आतें, हृदय ख़राब हो रहे हैं। एलोपैथी एक बिमारी खत्म करती है तो दस बिमारी देकर भी जाती है।
(85). खाने की वस्तु में कभी भी ऊपर से नमक नहीं डालना चाहिए, रक्त चाप (ब्लड-प्रेशर) बढ़ती है।
(86). रंगों द्वारा चिकित्सा करने के लिए इंद्रधनुष को समझ लें, पहले जामुनी, फिर नीला; अंत में लाल रंग।
(87). छोटे बच्चों को सबसे अधिक सोना चाहिए, क्योंकि उनमें वह कफ प्रवृति होती है, स्त्री को भी पुरुष से अधिक विश्राम करना चाहिए।
(88). जो सूर्य निकलने के बाद उठते हैं, उन्हें पेट की भयंकर बीमारियाँ होती है, क्योंकि बड़ी आँत मल को चूसने लगती है।
(89). बिना शरीर की गन्दगी निकाले स्वस्थ्य शरीर की कल्पना निरर्थक है, मल-मूत्र से 5%, कार्बन डाई ऑक्साइड छोड़ने से 22 %, तथा पसीना निकलने लगभग 70 % शरीर से विजातीय तत्व निकलते हैं।
(90). चिंता, क्रोध, ईर्ष्या करने से गलत हार्मोन्स का निर्माण होता है जिससे कब्ज, बबासीर, अजीर्ण, अपच, रक्तचाप, थायरायड की समस्या उतपन्न होती है।
(91). गर्मियों में बेल, गुलकंद, तरबूजा, खरबूजा व सर्दियों में सफ़ेद मूसली, सोंठ का प्रयोग करें।
(92). प्रसव के बाद माँ का पीला दूध बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को 10 गुना बढ़ा देता है। बच्चो को टीके लगाने की आवश्यकता नहीं होती है।
(93). रात को सोते समय सर्दियों में देशी मधु लगाकर सोयें त्वचा में निखार आएगा।
(94). दुनिया में कोई चीज व्यर्थ नहीं, हमें उपयोग करना आना चाहिए।
(95). जो अपने दु:खों को दूर करके दूसरों के भी दुःखों को दूर करता है, वही मोक्ष का अधिकारी है।
(96). सोने से आधे घंटे पूर्व जल का सेवन करने से वायु नियंत्रित होती है, लकवा, हार्ट-अटैक का खतरा कम होता है।
(97). स्नान से पूर्व और भोजन के बाद पेशाब जाने से रक्तचाप नियंत्रित होता है।
(98). तेज धूप में चलने के बाद, शारीरिक श्रम करने के बाद, शौच से आने के तुरन्त बाद जल का सेवन निषिद्ध है।
(99). त्रिफला अमृत है, जिससे वात, पित्त, कफ तीनों शान्त होते हैं। इसके अतिरिक्त भोजन के बाद पान व चूना।
(100). प्रातः कल में खड़े होकर नंगे पाँव पानी ना पीयें।
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DOMESTIC REMEDIES ::
(1). जहाँ कहीं भी आपको,काँटा कोइ लग जाय।
दूधी पीस लगाइये, काँटा बाहर आय॥
(2). मिश्री कत्था तनिक सा, चूसें मुँह में डाल।
मुँह में छाले हों अगर,दूर होंय तत्काल॥
(3). पौदीना औ इलायची, लीजै दो-दो ग्राम।
खायें उसे उबाल कर, उल्टी से आराम॥
(4). छिलका लेंय इलायची, दो या तीन गिराम।
सिर दर्द मुँह सूजना, लगा होय आराम॥
(5). अण्डी पत्ता वृंत पर, चूना तनिक मिलाय।
बार-बार तिल पर घिसे, तिल बाहर आ जाय॥
(6). गाजर का रस पीजिये, आवश्कतानुसार।
सभी जगह उपलब्ध यह, दूर करे अतिसार॥
(7). खट्टा दाड़िम रस, दही, गाजर शाक पकाय।
दूर करेगा अर्श को, जो भी इसको खाय॥
(8). रस अनार की कली का, नाक बूँद दो डाल।
खून बहे जो नाक से, बंद होय तत्काल॥
(9). भून मुनक्का शुद्ध घी, सैंधा नमक मिलाय।
चक्कर आना बंद हों, जो भी इसको खाय॥
(10). मूली की शाखों का रस,ले निकाल सौ ग्राम।
तीन बार दिन में पियें, पथरी से आराम॥
(11). दो चम्मच रस प्याज की,मिश्री सँग पी जाय।
पथरी केवल बीस दिन,में गल बाहर जाय॥
(12). आधा कप अंगूर रस, केसर जरा मिलाय।
पथरी से आराम हो, रोगी प्रतिदिन खाय॥
(13). सदा करेला रस पिये,सुबहा हो औ शाम।
दो चम्मच की मात्रा, पथरी से आराम॥
(14). एक डेढ़ अनुपात कप, पालक रस चौलाई।
चीनी सँग लें बीस दिन, पथरी दे न दिखाय॥
(15). खीरे का रस लीजिये,कुछ दिन तीस ग्राम।
लगातार सेवन करें, पथरी से आराम॥
(16). बैगन भुर्ता बीज बिन, पन्द्रह दिन गर खाय।
गल-गल करके आपकी,पथरी बाहर आय॥
(17). लेकर कुलथी दाल को,पतली मगर बनाय।
इसको नियमित खाय तो,पथरी बाहर आय॥
(1). लवणं व्यञ्जनं चैव घृतं तैलं तथैव च।
लेह्यं पेयं च विविधं हस्तदत्तं न भक्षयेत्॥[धर्म सिन्धु 3 पू. आह्निक]
नमक, घी, तेल, चावल भोज्य पदार्थों को हाथों से परोसें। चम्मच, कड़छी आदि प्रयोग करें। Salt, ghee, oil, rice and other food items should not be served with bare hand. Use spoons to serve.
(3).अपमृज्यान्न च स्न्नातो गात्राण्यम्बरपाणिभिः॥[मार्कण्डेय पुराण 34.52]
पहले से पहने हुए वस्त्रों को साफ किये बगैर न पहने। नहाने के बाद खुद को पोंछें-साफ करें।
(2). अनातुरः स्वानि खानि न स्पृशेदनिमित्ततः॥[मनुस्मृति 4.144]
इन्द्रियों को अनावश्यक स्पर्श न करें। Without a reason don't touch your own sense organs (eyes, nose, ears, etc.)(3).अपमृज्यान्न च स्न्नातो गात्राण्यम्बरपाणिभिः॥[मार्कण्डेय पुराण 34.52]
पहले से पहने हुए वस्त्रों को साफ किये बगैर न पहने। नहाने के बाद खुद को पोंछें-साफ करें।
Don't use clothes already worn by you & dry yourself after a bath.
(4). हस्तपादे मुखे चैव पञ्चाद्रे भोजनं चरेत्॥[पद्म.सृष्टि. 51.88]
नाप्रक्षालितपाणिपादो भुञ्जीत॥ [सुश्रुतसंहिता चिकित्सा 24.98]
भोजन से पहले हाथ, पाँव और मुँह को शुद्ध करें।
(4). हस्तपादे मुखे चैव पञ्चाद्रे भोजनं चरेत्॥[पद्म.सृष्टि. 51.88]
नाप्रक्षालितपाणिपादो भुञ्जीत॥ [सुश्रुतसंहिता चिकित्सा 24.98]
भोजन से पहले हाथ, पाँव और मुँह को शुद्ध करें।
Wash your hands, feet, mouth before you eat.
(5). स्न्नानाचारविहीनस्य सर्वाः स्युः निष्फलाः क्रियाः॥[वाघलस्मृति 69]
स्नान या शुद्धि पर सभी देवकर्म निष्फल होते हैं।
(5). स्न्नानाचारविहीनस्य सर्वाः स्युः निष्फलाः क्रियाः॥[वाघलस्मृति 69]
स्नान या शुद्धि पर सभी देवकर्म निष्फल होते हैं।
Without a bath or Snan and Shudhi, all Karmas (duties) done are Nishphal (no use).
(6). न धारयेत् परस्यैवं स्न्नानवस्त्रं कदाचन॥[पद्म. सृष्टि. 51.86]
दूसरों के इस्तेमाल किये-पहने हुए कपड़े से अपना शरीर नहाने के बाद न पोंछें।
(6). न धारयेत् परस्यैवं स्न्नानवस्त्रं कदाचन॥[पद्म. सृष्टि. 51.86]
दूसरों के इस्तेमाल किये-पहने हुए कपड़े से अपना शरीर नहाने के बाद न पोंछें।
Don't use the cloth (like towel) used by another person for drying yourself after a bath.
(7). अन्यदेव भवद्वासः शयनीये नरोत्तम।
अन्यद् रथ्यासु देवानाम् अर्चायाम् अन्यदेव हि॥महाभारत अनु. 104.86]
सोते, बाहर जाते अथवा पूजा करते वक्त शुद्ध किये हुए वस्त्र धारण करें।
(7). अन्यदेव भवद्वासः शयनीये नरोत्तम।
अन्यद् रथ्यासु देवानाम् अर्चायाम् अन्यदेव हि॥महाभारत अनु. 104.86]
सोते, बाहर जाते अथवा पूजा करते वक्त शुद्ध किये हुए वस्त्र धारण करें।
Use different clothes while sleeping, while going out, while doing pooja.
(8). तथा न अन्यधृतं (वस्त्रं) धार्यम्॥[महाभारत अनु. 104.86]
दूसरों के द्वारा प्रयोग किये गए वस्रों प्रयोग न करें।
(8). तथा न अन्यधृतं (वस्त्रं) धार्यम्॥[महाभारत अनु. 104.86]
दूसरों के द्वारा प्रयोग किये गए वस्रों प्रयोग न करें।
Don't wear clothes worn by others.
(9). न अप्रक्षालितं पूर्वधृतं वसनं बिभृयाद्॥[विष्णुस्मृति 64]
एक बार पहने हुए वस्त्र को बगैर धोये प्रयोग।
(9). न अप्रक्षालितं पूर्वधृतं वसनं बिभृयाद्॥[विष्णुस्मृति 64]
एक बार पहने हुए वस्त्र को बगैर धोये प्रयोग।
Clothes once worn should not be worn again before washing.
(10). न आद्रं परिदधीत॥[गोभिस गृह्य सूत्र 3.5.24]
गीले कपड़े न पहने।
(10). न आद्रं परिदधीत॥[गोभिस गृह्य सूत्र 3.5.24]
गीले कपड़े न पहने।
Don't wear wet clothes.
(11). चिताधूमसेवने सर्वे वर्णाः स्न्नानम् आचरेयुः।
वमने श्मश्रुकर्मणि कृते च॥[विष्णुस्मृति 22]
श्मशान से लौटकर और बाल कटवाने के बाद स्नान कर ही कपड़े पहनें।
(11). चिताधूमसेवने सर्वे वर्णाः स्न्नानम् आचरेयुः।
वमने श्मश्रुकर्मणि कृते च॥[विष्णुस्मृति 22]
श्मशान से लौटकर और बाल कटवाने के बाद स्नान कर ही कपड़े पहनें।
Take a bath on return from cremation ground. Take a bath after every haircut.
शारीरिक स्वास्थ्य आठ लक्षण ::
देहे सर्वत्र चौस्नास्य समता लाघवम सुखम;
शुत तीक्ष्ण गाढ़ निद्रा च मनसोपि प्रसन्नता।
शरीरे कर्मा सामर्थ्यं अनालस्य च कर्मसु;
स्वेत स्वेदो ग़म काले स्वास्थ्य लक्ष्णतिं हि॥
Dehe Sarvatra Chausnasya Samata Laaghavam Sukham; Shut Tikshna Gadh Nidra Ch Mansoapi Prasantaa. Shareere Karmasamarthyam Analasya Cha Karmasu;
Svata Svedo Gam Kalle Swasthya Lakshanti Hi.
शौच :- योगी एक बार, भोगी दो बार और रोगी 3 या फिर अधिक बार।
छरहरा बदन :- ना तो मोटा और ना ही पतला; शरीर में भी अधिक माँस जमा न हो, गाँठें न हों।
स्वच्छ त्वचा :- कहीं कील मुँहासे, झाई, दाग़ -धब्बे न हों।
अनालस्य :- शरीर में चुस्ती-फुर्ती हो।
खुलकर भूख लगना :- दिन में केवल दो बार खाना। व्रत-उपवास रखना, ज़रूरत से ज्यादा न खाना।
प्रसन्नता :- क्रोध न करना, ख़ुश रहना, गम न करना।
गहरी नींद :- दिन में न सोना। समय सोना और ब्रह्म मुहूर्त में उठना। Early to bed early to rise makes a man healthy wealty and wise.
शरीर से पसीने निकलना :- त्वचा तीसरी किडनी-गुर्दा है। यह शरीर में जमा मल को बाहर निकालने का साधन है।
सवेरे उठने के बाद एक लोटा पानी पीयें। जब भी लघु-शंका या शौच के लिए जाएं, दाँत भींचकर रखें, इससे दाँत मजबूत रहते हैं। स्नान की शुरूआत सर पर ठण्डा पानी डालकर करें।
भोजन करने से पूर्व हाथ-पाँव आदि पानी से धो लें और गीले पाँव ही आसन पर बैठकर भोजन करें, इससे डायबिटीज नहीं होता। जब भी पाँवों को धोयें, उसी समय आँखों पर पानी लगा लें, इससे पाँवों की गर्मी आँखों तक नहीं पहुँचेगी और आँखे लाल होने से बच जायेंगी।
बीमारियों में लाभ दायक फलों के रस ::
अनिद्रा :- अंगूर और सेव का रस। पीपरामूल शहद के साथ।
वजन बढ़ाने के लिए :- पालक, गाजर, चुकन्दर, नारियल और गोभी के रस का मिश्रण, दूध, दही, सूखा मेवा, अंगूर और सेवों का रस।
डायबिटीज :- गोभी, गाजर, नारियल, करेला और पालक का रस मेथी नीम सरसों
पथरी :- पत्थर चट्टा पत्तों वाली सब्जी, पालक, टमाटर ना लें। ककड़ी का रस श्रेष्ठ है। सेव अथवा गाजर या कद्दू का रस भी सहायक है। जौ एवं सहजन का सूप भी लाभदायक है।
सिरदर्द :- ककड़ी, चुकन्दर, गाजर, गोभी और नारियल के रस का मिश्रण।
किडनी का दर्द :- गाजर, पालक, ककड़ी, अदरक और नारियल का रस।
फ्लू :- अदरक, तुलसी, गाजर का रस।
वजन घटाने के लिए :- अन्नानास, गोभी, तरबूज,लौकी और नींबू का रस।
पायरिया :- गेहूँ के ज्वारे, गाजर, नारियल, ककड़ी, पालक और सोया की भाजी का रस। कच्चा अधिक खायें।
बवासीर :- मूली का रस, अदरक का रस घी डालकर, नागर मोथा, नारियल पानी।
अधिक भोजन पचाने की विधि ::
केले की अधिकता में दो छोटी इलायची खायें।
आम पचाने के लिए आधा चम्म्च सोंठ का चूर्ण और गुड़ खायें।
जामुन ज्यादा खा लिया तो 3-4 चुटकी नमक खायें।
सेब ज्यादा हो जाए तो दाल चीनी का एक ग्राम चूर्ण एक ग्राम खायें।
खरबूज के लिए आधा कप चीनी का शरबत पीयें।
तरबूज के लिए सिर्फ एक लौंग खायें।
अमरूद के लिए सौंफ खायें।
नींबू के लिए नमक खायें।
बेर के लिए सिरका पीयें।
गन्ना ज्यादा चूस लिया हो तो 3-4 बेर खायें।
चावल ज्यादा खा लिया है तो आधा चम्म्च अजवाइन पानी से निगल लें।
बैगन के लिए सरसों का तेल इस्तेमाल करें।
मूली ज्यादा खा ली हो तो थोड़े से काले तिल चबा लें।
बेसन ज्यादा खाया हो तो मूली के पत्ते चबायें।
खाना ज्यादा खा लिया है तो थोड़ी दही खायें।
मटर ज्यादा खाई हो तो अदरक चबाएं।
इमली, उड़द की दाल, मूँगफली या शकरकंद या जिमीकंद ज्यादा खा लिए हैं तो फिर गुड खाइये।
मूँग या चने की दाल ज्यादा खाये हों तो एक चम्म्च सिरका पी लीजिये।
मकई ज्यादा खा गये हो तो मट्ठा पीजिये।
दोपहर में खाना खाकर सोयें नहीं, एक किलोमीटर घूम लें।
घी या खीर ज्यादा खा गये हों तो काली मिर्च चबाएं।
खुरमानी ज्यादा हो जाए तो ठंडा पानी पीयें।
पूरी कचौड़ी ज्यादा हो जाए तो गर्म पानी पीजिये।
विटामिन ::
विटामिन A :- रासायनिक नाम :- रेटिनाॅल, कमी से रोग :- रतौंधी, स्त्रोत :- गाजर, दूध,फल।
विटामिन B1 :- रासायनिक नाम :- थायमिन, कमी से रोग :- बेरी-बेरी, स्त्रोत :- मुँगफली, आलू, सब्जीयाँ।
विटामिन B2 :- रासायनिक नाम :- राइबोफ्लेबिन, कमी से रोग :- त्वचा फटना, आँख का रोग, स्त्रोत :- दूध, हरी सब्जियाँ।
विटामिन B3 :- रासायनिक नाम :- पैण्टोथेनिक अम्ल, कमी से रोग :- पैरों में जलन, बाल सफेद, स्त्रोत :- दूध, टमाटर, मुँगफली।
विटामिन B5 :- रासायनिक नाम :- निकोटिनेमाइड (नियासिन), कमी से रोग :- मासिक विकार (पेलाग्रा), स्त्रोत :- मूँगफली, आलू।
विटामिन B6 :- रासायनिक नाम :- पाइरीडाॅक्सिन, कमी से रोग :- एनीमिया, त्वचा रोग, स्त्रोत :- दूध, सब्जी।
विटामिन H-B7 :- रासायनिक नाम :- बायोटिन, कमी से रोग :- बालों का गिरना , चर्म रोग, स्त्रोत :- यीस्ट, गेहूँ।
विटामिन B12 :- रासायनिक नाम :- सायनोकोबालमिन, कमी से रोग :- एनीमिया, पाण्डू रोग, स्त्रोत :- कजेली, दूध।
विटामिन C :- रासायनिक नाम :- एस्कार्बिक एसिड, कमी से रोग :- स्कर्वी, मसूड़ों का फुलना, स्त्रोत :- आँवला, नींबू, संतरा, नारंगी।
विटामिन D :- रासायनिक नाम :- कैल्सिफेराॅल, कमी से रोग :- रिकेट्स, स्त्रोत :- सूर्य का प्रकाश, दूध।
विटामिन E :- रासायनिक नाम :- टेकोफेराॅल, कमी से रोग :- जनन शक्ति का कम होना, स्त्रोत :- हरी सब्जी, मक्खन, दूध।
विटामिन K :- रासायनिक नाम :- फिलोक्वीनाॅन, कमी से रोग :- रक्त का थक्का न बनना, स्त्रोत :- टमाटर, हरी सब्जियाँ, दूध।
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संतोष महादेव-धर्म विद्या सिद्ध व्यास पीठ
(बी ब्लाक, सैक्टर 19, नौयडा)
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